Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Courge spaghetti farcie à la bolognaise
J'aime cuisiner et manger des légumes de saison. J'adore les courges et j'ai découvert la courge spaghetti chez mon petit marchand paysan proche de chez moi. Je ne savais pas trop comment cuisiner cette courge et j'ai trouvé cette...
Gâteau aux poires et pépites de chocolat
Après cette longue absence, (très longue et trop longue à mon gout ! 😉 ), je reviens avec une nouvelle recette gourmande ! J'ai trouvé l'idée de cette recette sur le site Nestlé et bien sur, j'ai allégé cette recette 😉 J'adore l'alliance de la...
Crevettes lait de coco, petits pois et riz
Vous aimez cuisiner avec du lait de coco, mais vous pensez que c'est trop gras lorsque l'on suit un programme comme Weight Watchers ? N'oubliez pas qu'il faut se faire plaisir et que ce n'est pas si calorique que cela ! Dans cette recette,...
Gratin léger de courge Butternut
Ca y est, les courges arrivent sur les étales des marchés et dans nos supermarchés ! J'adore les courges et il y en a beaucoup de variétés : potiron, potimarron, butternut, citrouille, courge spaghetti ... Les courges sont des légumes...
Que faire avec des pommes ?
Voici une nouvelles catégorie sur mon blog : Que faire avec ... ? Et oui, lorsque nous avons des aliments, fruits, légumes en grosses quantités ou qui arrivent à la date de péremptions ... c'est pratique de trouver facilement une recette !!...
Tarte tatin aux pommes avec pâte sablée légère
Alors là, ce n'est pas très raisonnable comme tarte ... mais nous ne pouvons pas être toujours parfaite !!! Voici ma recette de tarte tatin aux pommes qui est très très appréciée à la maison, avec une pâte sablée légère maison. ...