Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Filet de poulet aux champignons et curry
Voici une recette super simple, rapide et économique. Elle est en générale appréciée de tous, adultes comme enfants ! Ingrédients pour 4 personnes de Filet de poulet aux champignons et curry 5 propoints par personne sans le riz (weight...
Tarte aux oignons légères
Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de quiche ou de tarte. Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog des petits plaisirs de Doro que j'ai un petit peu modifié : Ingrédients pour 1 Tarte aux oignons légères - 6 parts : 4 propoints la...
Moussaka légère
Il y a un petit moment, j'avais déja fait une recette de moussaka, mais sans pommes de terre. L'avantage dans ce plat, est qu'il est complet avec la viande, les aubergines et les pommes de terre. A priori, dans la vrai recette de Moussaka...
Muffins légers, ultra légers
Voici une recette de muffins que j'ai vu passé sur Facebook, je ne peux pas vous dire qui l'a posté ... je ne m'en souvient plus ! Alors pour celles qui font weight watchers, cette notion de propoints va vous parler : 1 pp par muffin !! oui oui,...
Endives braisées légères
J'aime les endives qu'elles soient crues ou cuites. Mon mari déteste ... les goûts et les couleurs !! Voici une recette d'endives braisées idéal comme accompagnement car presque 0 calories !! Ingrédients pour 4 personnes d'Endives...
Crème au carambars
Je participe au thème de janvier Culino version : les desserts régressifs !! Même si un dessert est régressif et à base de bonbons, ce n'est pas pour cela qu'il ne peut pas être léger !! Ingrédients pour 4 personnes de Crème au...