Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Aubergine alla parmigiana
J'aime beaucoup les aubergines. Avant je les faisais dégorger au sel avant des les cuisiner pour enlever l'amertume, mais lorsque c'est lka saison, pas besoin de passer par cette étape ! C'est une version light d'aubergines aux parmesan car...
Salade de courgettes crues
J'ai acheté de belles petites courgettes "beurre " à un petit producteur près de chez moi et j'avais envie de les manger crues ... Ingrédients pour 1 personne 5 propoints (weight watchers) 5 smartpoints (weight wathers) -3...
Petite pause…
Et oui, je pars un peu en vacances avec ma petite tribu et je fais donc une petite pause cuisine, blog, internet ... Je vais essayer de reprendre l'activité de mon blog le 25 août. Pour celles et ceux qui me lisent régulièrement , vous le savez, je...
Hamburger légumes, veau et chèvre
A la maison nous aimons les hamburgers. Je varie très régulièrement la façon de les faire. Aujourd'hui, à la place du pain, j'ai fait des galettes de légumes !! Ingrédients pour 2 pers (4 hamburgers en tout) 5 propoints...
Gâteau renversé à l’ananas et au caramel au beurre salé
Mes enfants adorent l'ananas et j'avais de leur faire un bon gâteau pour le quatre heure ... Ingrédients pour 8 personnes du Gâteau renversé à l'ananas et au caramel au beurre salé: 4 propoints la part (weight watchers) 8 smartpoints...
Salade haricots plats, tomates et bacon
De beaux haricots plat en faisant mes courses et une envie de salade ... Ingrédients pour 4 personnes de Salade haricots plats, tomates et bacon 1 propoint par personne ( weight watchers) 1 Smartpoint par personne (weight watchers) 1...