Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Crumble pommes bananes et spéculoos
J'aime bien les crumbles, mais très caloriques en général !! Il me restait des fruits qui commençaient à faire la tête dans la corbeille à fruits... Ingrédients pour 4 crumbles 2 propoints par crumble (weight watchers) 3 Smartpoints...
Poulet au marsala weight watchers
Voici une recette tirée du livre Weight Watchers "Les bests Of". Cela fait un peu moment que je l'avais repéré ... Ingrédients pour 4 personnes de Poulet au marsala weight watchers 5 propoints par personne (weight watchers) 4...
Gâteau à la confiture
Voici une recette que j'ai mangé chez la tante de mon mari ... j'ai allégé un peu sa recette. C'est un gâteau simple et rapide à faire avec la confiture de votre choix... pour moi, c'est abricot. Ingrédients pour 10 parts de Gâteau à...
Brochettes de légumes marinés à la plancha
Pour changer un peu de la ratatouille ou des légumes tout simple grillés à la plancha, j'avais envie de les faire mariner avant de les cuire . Un accompagnement original Ingrédients pour 6 brochettes de Brochettes de légumes marinés à la...
Gnocchi bacon, champignons, sauce au chèvre
Les enfants adorent les gnocchis, une petite invention de ma part avec une sauce au fromage ... Ingrédients pour 3 personnes de Gnocchi bacon, champignons, sauce au chèvre 9 propopints par personne (weight watchjers) 9 smartpoints par personne...
Boulettes de bœuf, riz et sauce tomate
Il me restait un peu de riz cuit et à la maison, mes hommes n'aiment pas manger 2 fois la même chose le midi et le soir dans la même journée ... ils sont mal habitués !! Bref, n'aimant pas jeter, j'ai trouvé une recette sur le blog de Nadia...