Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gâteau Duo fondant poires, chocolat
J'adore l'association des poires et du chocolat, mais je n'avais pas envie de tout mélanger. Alors j'ai cherché sur internet et trouvé une recette sur le Site journal des femmes. C'est un gâteau avec 3 couches : les poires, le gâteau et une couche...
Gratin courgettes pomme de terre, viande hachée et tomates
Je recherchais une idée de plat complet pour un soir avec ce que j'avais dans mon frigo et mes placards ... Ingrédients pour 6 personnes de Gratin courgettes pomme de terre, viande hachée et tomates 4 propoints la part (weight...
Cake poivron, chorizo et coriandre
Voici une recette trouvée sur le blog Lolo et sa tambouille. Après quelques modifications, voici un cake de saison , idéal pour l'apéro ... J'ai réalisé cette recette grâce à l'huile d'olive du moulin de Castelas, un de mes partenaire....
Rillettes de thon et fromage blanc
Voici une sauce que mon fils adore pour l'apéro ! Il trempe des chips dedans ! Ce sont des rillettes de thon allégées ! Je sers souvent cette sauce avec des bâtonnets de légumes, des tomates, du pain de seigle grillé ... Ingrédients...
Crumble de légumes du soleil
J'avais encore beaucoup de légumes du soleil, mais pas envie de ratatouille ou de tian. J'ai donc opté pour un crumble version salé ! Ingrédients pour 6 personnes de Crumble de légumes du soleil 2 propoints par personne (weight...
Verrine yaourt framboises et spéculoos
Je participe à escapade en cuisine du mois de juin. Le thème était : Les fruits s'invitent dans votre assiette. Je devais faire une recette du blog Les matmat chocolativores et Virginie du blog Ça ne sent pas un peu le brûlé là devait faire...