Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Wrap à la poêle courgette, menthe, chèvre
Le style de recette que j'adore ! Hyper rapide à préparer avec ce que nous avons dans le frigo, mais idéal pour une assiette équilibrée. Le top lorsque je suis seule le midi ou juste avec mon mari 😉 Si vous n'aimez pas la menthe, elle reste...
Roulé aux courgettes, fromage et jambon
Voici une recette que nous avons beaucoup apprécié, avec des ingrédients simples. Vous pouvez manger ce roulé en apéro, en entrée ou en plat principal. Hyper simple à réaliser avec le Thermomix, mais vous pouvez aussi faire sans. Le 2ième bol est...
Salade de Jennifer Aniston
Voici LA recette de la salade que Jennifer Aniston mangeait sur le plateau lors du tournage de Friends ... Fan de Friends, je ne pouvais qu'essayer cette recette ! C'est une recette trouvée sur Cookidoo que je n'ai pas trop modifiée car je...
Cake léger carottes chorizo
Voici un cake gourmand aux carottes et au chorizo. Ici il est cuit à la vapeur, avec le varoma du thermomix, mais vous pouvez le cuire au four. Le fait de le cuire à la vapeur le rend hyper moelleux. Vous pouvez manger ce cake à l'apero en petits...
Gâteau au yaourt sain
Vous aimez le gâteau au yaourt ? Moi j'aime beaucoup et mes enfants aussi! C'est une recette Cookidoo que j'ai allégé un peu en matière grasse et à la place de la farine blanche, j'ai utilisé de la farine semi-complète et à la place du sucre blanc,...
Fougasse semi-complète chorizo et St Marcelin
L'heure des apéros, brunchs, soirées dehors entre amis ou en famille reviennent petit à petit. J'adore les apéros, mais pour ne pas manger de choses trop grasses et hyper caloriques, j'essaie de toujours faire des choses maison. Voici donc une...