Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Terrine courgettes et saumon
J'ai acheté plein de courgettes à un petit producteur près de chez moi, donc je varie les recettes à base de courgettes ! Voici une idée trouvée sur le site Marmiton, modifiée et allégée bien sûre !! Ingrédients pour 1 terrine...
Aubergine farcie champignons jambon et chèvre
J'aime les légumes, mais je deteste manger toujours la même chose ! Voici une recette à base de légumes et qui sort un peu des santiers battus ! Ingrédients pour 1 personne de Aubergine farcie champignons jambon et chèvre 2 propoints...
Gâteau chocolat praliné
Voici une recette trouvée sur l'emballage d'une tablette de chocolat Nestlé praliné, bien sûre, comme à mon habitude, j'ai allégé la recette ! Ingrédients pour un gâteau, soit 10 parts 3 propoints la part (weight watchers) 6...
Chou chinois aux champignons et riz
Voici une recette de chou chinois. C'est la première fois que je le cuisine. Le chou chinois se trouve dans n'importe quel supermarché. Il à un petit gout de noisette ... J'ai trouvé cette recette sur le site Marmiton. Ingrédients...
Tartine œuf, aubergine
Voici une tartine rapide à préparer, rassasiante et qui change un peu ... L'idée vient d'Helolo, j'ai un peu modifié sa recette avec ce que j'avais dans mon frigo ! Merci Hélolo !! Ingrédients pour 1 personne de Tartine œuf, aubergine...
Glace aux spéculoos
J'ai la chance d'avoir une sorbetière, l'été arrive... les glaces aussi, bien meilleures maison !! Ingrédients pour 24 boules de glace 2 propoints la boule (weight watchers) 4 smartpoints la boule (weight watchers) -15...