Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Pain pita garniture légumes grillés, viande hachée et sauce blanche
Voici une idée pour le week end ... Mon mari s'est mit au fourneau ... OUI OUI ... ou plutôt... à la plancha !! Il ne cuisine pas du tout, mais lorsque nous faisons une plancha, c'est lui qui s'en occupe et c'est toujours un régal !! Il m'a...
Gnocchis courgettes, bacon et sauce tomates
Mon fils avait envie de gnocchis pour changer un peu des pâtes et du riz ... voici une recette simple et rapide Ingrédients pour 3 personnes de Gnocchis courgettes, bacon et sauce tomates 8 propoints par personne (weight...
Glace au yaourt et aux fraises
A la maison, tout le monde aime la glace. C'est la saison des fraises, alors voici une petite recette improvisée ... Ingrédients pour 10 boules 2 boules pour 1 propoint (weight watchers) 2 boules pour 2 smartpoints (weight watches)...
Tajine de courge et raisin sec
Mon beau -père m'a apporter une courge de son jardin ... elle est énorme !! C'est la dernière courge de la saison que je vais cuisiner je pense ! J'avais envie de saveur épices sucré-salé ... Ingrédients pour 4 personnes de Tajine de...
Muffins fraises bananes
Bonne fête à ma maman et à toutes les mamans !!! Je participe au Culino Versions : Le thème de Mai 2014 by Nathalie : La fraise fait son show. Voici donc une petite gourmandise de saison . J'ai pris l'idée de cette recette sur...
Galettes de quinoa aux courgettes
Il me restait du quinoa cuit d'une précédente recette et j'avais envie de petites galettes ... Ingrédients pour 6 de Galettes de quinoa aux courgettes 1 propoint par galette (weight watchers) 1 Smartpoint par galette (weight watchers)...