Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tajine haricots verts et pomme de terre
Aller, on débute bien la semaine avec un tajine de légumes ... Ingrédients pour 2 personnes de Tajine haricots verts et pomme de terre 3 propoints par personne ( weight watchers) 3 smartpoints par personne (weight watchers) 3...
Pâtes aux tagliatelles de légumes
J'aime les pâtes et j'aime changer d'accompagnement à base de légumes pour que ce soit moins monotone ! Aujourd'hui, j'avais une courgettes et 2 carottes sous la main ... Ingrédients pour 2 personnes de Pâtes aux tagliatelles...
Tomates cerise bacon et fromage frais
A l'approche de week end, voici une autre idée pour l'apéro car c'est un moment que j'adore et je ne veux pas me priver !! Ingrédients pour 16 tomates cerises 1 propoint pour 4 tomates cerises (weight watchers) 1 smartpoint...
Steak aux oignons paprika
Voici une recette simple, rapide et très sympa ! Au lieu de manger un steak classique, pourquoi ne pas l’aromatiser ...pour plus de gourmandise, et sans calories !!! Pour 4 pers 4 pp / pers ( pour celles et ceux qui font weight...
Crumble aux pommes
Avant de manger plus sainement, je faisais la recette du crumble aux pommes de Cyril Lignac : c'est 125 g de beurre, 150 g de farine et 150 g de sucre .. . vraiment gras et sucré ! Ma copine Aline m'a dit qu'elle faisait le crumble...
Hamburger de légumes, poulet au curry
Pour celles et ceux qui me suivent, vous savez que j'aime particulièrement les hamburgers ... sans pain ! Après le hamburger aux pomme de terre, le hamburger champêtre, le hamburger légumes/bœuf/bacon et le hamburger saumon et légumes ,...