Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Poêlée de légumes anciens
Je cuisine rarement les légumes anciens. J'avais envie d'essayer ... c'est chose faite et c'est une très belle découverte !! Ingrédients pour 6 personnes de Poêlée de légumes anciens 1 propoint par personne (weight watchers) 1...
Filet mignon aux lentilles
Vous avez du remarquer, mais je travail activement sur mon blog depuis quelques jours pour qu'il soit plus agréable et avec un index clair. N'hésitez pas à me donner vos avis, vos commentaires car je suis vraiment novice en informatique ! ...
Poêlée brocolis et champignons
En voulant manger sainement, il faut bien sur manger beaucoup de légumes. Pour éviter de se lasser, il faut varier, varier,... varier !!! Voici une poêlée toute simple, mais bien bonne ... Ingrédients pour 4 personnes de Poêlée...
MUG chocolat banane
Après le mug banane, voici une autre mug avec du chocolat !!! J'adore le chocolat !! (comme beaucoup d'entre vous je pense !!) Ultra rapide à préparer pour le petit déj , le gouter ou en dessert . Ingrédients pour 1 mug 4 propoints...
Bûche crème de marron
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de mon mari adoré, alors je profite de mon blog pour passer un petit message : " JOYEUX ANNIVERSAIRE MON AMOUR ! Merci pour ton soutien , je t'aime " Une recette pas très légère aujourd'hui,...
Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon
Miam les quiches sans pâtes, rapide et complet... toute la petite famille adore... Ingrédients pour une Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon Pour 6 personnes : 4 propoints par personne, 5 smartpoints par personne, 3...