Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tomates farcies sans cuisson avec Pan con tomate
Ce n'est pas encore la canuicule en France, mais il commence à faire beau, donc je partage ma recette de tomates farcies sans cuisson, légères et super bonnes. Qu'est ce que le "Pan con tomate" ? C'est est une des préparations typiques de la...
Courgettes farcies façon pizza
La courgette est mon légume préféré. Elles arrivent sur les étales, en local ou Françaises pour mon plus grand bonheur ! hihi Donc j'avais envie de faire une recette du site "Cookidoo" que j'ai un peu allégé. Cookidoo, je ne sais pas si vous...
Petits pains briochés aux pépites de chocolat
Voici une recette de petit déjeuner ou de goûter saine, mais gourmande grâce aux pépites de chocolat. J'aime bien utiliser des pépites de chocolat dans mes recettes car pas besoin d'en mettre beaucoup et à quasiment toutes les bouchées nous avons...
Gratin d’aubergine, sauce tomate et mozzarella
Voici une recette de gratin d'aubergines gourmand mais léger avec des tomates et un peu de mozzarella. Pour parfumer le gratin, j'utilise de l'origan séché qui me rappel la Grèce, mais vous pouvez faire sans ou mettre des herbes de Provence à la...
Wrap à la poêle courgette, menthe, chèvre
Le style de recette que j'adore ! Hyper rapide à préparer avec ce que nous avons dans le frigo, mais idéal pour une assiette équilibrée. Le top lorsque je suis seule le midi ou juste avec mon mari 😉 Si vous n'aimez pas la menthe, elle reste...
Roulé aux courgettes, fromage et jambon
Voici une recette que nous avons beaucoup apprécié, avec des ingrédients simples. Vous pouvez manger ce roulé en apéro, en entrée ou en plat principal. Hyper simple à réaliser avec le Thermomix, mais vous pouvez aussi faire sans. Le 2ième bol est...