Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Cheesecake spéculoos framboises
Je vous avoue, c'est le premier cheesecake que je réalise ! Je voulais le faire au fromage blanc et non au fromage frais type "philadelphia " pour plus de légèreté. Ingrédients pour 6 cheesecakes dans 6 moules à muffins 3 propoints le...
Salade chou rouge pommes noix
J'aime bien les crudités en entrée. Le chou rouge, c'est bon pour la santé et pour le palet aussi !! Voici une recette sucré salé, ... Ingrédients pour 4 personnes de Salade chou rouge pommes noix 1 propoint par personne (weight...
Gratin légumes du soleil
Voici une recette faite avec des légumes surgelés . Simple et rapide encore une fois ... Ingrédients pour 4 personnes de Gratin légumes du soleil 1 propoint par personne ( weight watchers) 1 Smartpoint par personne (weight watchers)...
Gratin de ravioles courgettes saumon fumé
Après le gratin de ravioles aux courgettes que nous adorons à la maison, voici une version avec du saumon fumé ... à tomber !! Je suis toujours à la recherche de plats rapides à préparer qui plait à toute le petite famille. Ingrédients pour...
Flan de poireau au bacon
J'aime me faire des petits gratins le midi. De beaux poireaux sur le marché, un peu de bacon ... Recette extraite du livre WW*Les inoubliables de 2004*, que j'ai un peu modifié... Ingrédients pour 1 Personne de Flan de poireau au...
Croque pommes caramel
Encore envie d'un croque mais pour le gouter !!! J'avais déjà fais une recette à la banane et au chocolat ...trop bon !! Je voulais un fruit dedans, mais pas de bananes dans ma corbeille à fruits ... Alors ce sera aux pommes ! pour 1 pers /...