Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Boulettes keftas de poulet et ses tomates
Voici une recette de boulettes, mais au poulet. Le poulet mixé et avec des d'épices, c'est un vrai régal ! Je me suis inspiré du blog les petits plaisirs de doro et j'ai modifié un peu la recette à mon gout . Ingrédients pour...
Muffins / Financiers chocolat noisettes
Voici une recette de muffins que tout le monde adore à la maison ! Un peu trop calorique à mon goût, il faut que j'essaie de baisser ou enlever l'huile (dans une prochaine recette !) Je vais certainement faire cette recette en petites...
Gratin potiron riz
J'aime cuisiner les légumes de saison. Le potiron, je le cuisine très souvent en soupe car c'est la soupe préféré de mon fils à qui j'ai beaucoup de mal à faire manger des légumes ! Voici une version de gratin fort sympathique : ...
Gratin boeuf haché, légumes et cancoillote
Eh oui, encore un gratin, mais j'aime ça !! Ingrédients pour 2 personnes de Gratin boeuf haché, légumes et cancoillote 5 propoints par personne (weight watchers) 5 smartpoints par personne (weight watchers) 5 smartpoints Liberté par...
Mendiants ww
J'adore les mendiants, mais entre le chocolat, le beurre, la crème, les pistaches, noisettes, amandes ... et j'en passe ... bonjour l'addition des calories ! Voici une recette super simple et super bonne trouvée sur le site weight watchers et...
Cake fêta tomates séchées et basilic
Voici une recette de cake salé que j'ai servi à l'apéro ... le plein de saveurs grâce aux tomates séchées, à la fêta et au basilic! Un petit régal sans culpabiliser. Ingrédients pour 16 parts de Cake fêta tomates séchées et basilic 2...