Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Brioche au sucre
J'adore la brioche, mais j'en mange rarement, voir jamais ! Celles du commerce sont trop riches à mon gout . Mon fils m'a demandé de lui faire une brioche "maison". Me voici à la recherche d'une recette de brioche sur internet ... Et voici...
Financiers
Voici une petite douceur pour le week-end ... J'adore les financiers, mais beaucoup de beurre dans les vrais !! Il me restait 2 blancs d’œuf d'une autre recette, comme je n'aime pas jeter ... Ingrédients pour 8 financiers 2 propoints pour...
Hamburger de pomme de terre, carottes et saumon frais
Voici une variante de ma recette de hamburger de pomme de terre avec de la viande. Ici, c'est avec du saumon frais, ... Ingrédients pour 2 personnes de Hamburger de pomme de terre, carottes et saumon frais 7 propoints par...
Poêlée paysanne aux endives
Il me restait des endives, mais pas envie d'une salade d'endives ... Pourquoi en poêlée avec des pommes de terre ... Ingrédients pour 1 personne de Poêlée paysanne aux endives 6 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints...
Pâtes au saumon et champignons
J'adore les pâtes, simple, rapide et bon !! Voici une recette avec un reste de saumon grillé ( à la poêle) et quelques champignons .. C'est une recette saine et équilibrée qui plait à toute la famille. Rapide à faire, elle est idéale pour un soir...
Ecrasé de choux fleur
J'aime bien le chou fleur, mais difficile de le faire manger nature à la vapeur à la maison ! Voici un petit gratin bien sympathique : Ingrédients pour 4 personnes de Ecrasé de choux fleur 2 propoints par personne ( weight watchers) 3...