Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Chakchouka
Voici une recette tirée du magazine weight watchers du mois de janvier 2014, mais j'ai effectué quelques modifications. Vous voulez un plat qui change, plein de saveurs ? Allez - y !! C'est un plat "berbère" . Il existe plusieurs variations de...
Gâteau chocolat fromage blanc
En ce mercredi, voici une recette simple que vous pouvez faire pour vos enfants (et pourquoi pas avec !) J'ai trouvée cette recette sur le blog chocolat à tous les étages. J'ai modifié 2/3 petites choses pour alléger un peu cette...
Velouté potiron choux fleur
J'adore la soupe de potiron ( mon fils et mon mari aussi d'ailleurs !) J'avais envie de varier un peu en y ajoutant du choux fleur ... Ingrédients pour 6 personnes de Velouté potiron choux fleur 0 propoint par personne (weight...
Crème à la banane
Il me restait un peu de lait de coco d'une autre recette .. et je n'aime pas jeter ! Comme vous le savez, j'adore la banane ! Recette trouvée sur le blog " les délices d'Hélène" Ingrédients pour 4 personnes de Crème à la banane 2...
Tartiflette aux endives
Humm ... une bonne tartiflette ... Voici une variante de la tartiflette, avec des endives ! Ingrédients pour 4 personnes de Tartiflette aux endives 2 propoints par personne (sans pomme de terre) , 2 Smartpoints ,...
Poêlée de légumes croquant
J'adore faire des poêlés de légumes ! On peut les varier à l'infini ! J'ai fais cette recette avec ce qu'il y avait comme légumes dans mon frigo !! Ingrédients pour 2 personnes de Poêlée de légumes croquant: 0 propoint par personne (weight...