Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gratin poireaux fromage à raclette
En pleine saison des poireaux, j'avais envie de changer et de manger un bon gratin gourmand, mais en restant léger ! Voici un gratin riche en saveurs... Ingrédients pour 2 personnes de Gratin poireaux fromage à raclette 5 propoints par personne...
Clafoutis ratatouille jambon
Ce midi, je voulais cuisiner les restes et me régaler... Après un petit tour dans mon frigo ... Voici un clafoutis jambon / ratatouille !! Ingrédients pour 1 personne Clafoutis ratatouille jambon 6 propoints par personne (weight...
Sablés ( halloween, Noël … )
J'adore les sablés, mais les classique ne sont pas trop léger ... Voici une recette plus legère faite pour Halloween car mon fils voulais décorer des petits gâteaux ! Nous pouvons bien sur faire ses sablés pour Noël ou pour toute autre occasion !...
Ramequin fondant au chocolat
Aujourd'hui, c'est l'anniversaire de ma maman ! Même si nous habitons loin l'une de l'autre, nous sommes très proche ... Bon anniversaire Maman , je t'aime très fort ! Voici un dessert que ma maman adore ! Il est un peu calorique, c'est...
Pancakes
A l'heure du goûter, mon fils m'a demandé des pancakes ... ni une , ni deux, au fourneaux !! Ingrédients pour 6 pancakes 2 propoints le pancake (weight watchers) 3 Smartpoints le pancake (weight watchers) 2 smartpoints Liberté le...
Blanquette de veau
Voici un repas simple et très savoureux ! J'avoue, c'est la première fois que je fais une blanquette ... et ce ne sera pas la dernière !! Ingrédients pour 6 personnes 5 propoints par personne (weight watchers) 5 Smartpoints par...