Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte tatin légumes saumon fumé
J'aime beaucoup les tartes tatin, version sucrée ou salée. Dans cette recette, les légumes sont fondant, le saumon fumé parfume la tatin, un régal pour les papilles ! Ingrédients pour une Tarte tatin légumes saumon fumé pour 4 parts :...
Cookies au chocolat … 2 pp
Aujourd'hui mercredi, journée avec mes 2 enfants ... j'adore ! Mon fils m'a demandé ce matin de lui faire des cookies ... et je ne peux rien lui refuser !! Mon fils m'a aidé et nous avons partagé un bon moment ! Voici une recette trouvée sur...
Courgettes farcies légumes riz
Je mange seule le midi (enfin je suis avec ma petite princesse de 10 mois à qui je fais de bonnes purées tous les jours )car mon mari est au travail et mon fils à l'école. Parfois je finis les restes de la veille, mais souvent je me fais de...
Fondant chocolat bananes
Ce week end, j'ai eu une grosse envie de fondant au chocolat ! Nous adorons l'association bananes / chocolat ... Ce n'est pas du tout ww, mais il faut de temps en temps s'accorder des petits plaisirs, sinon , on craque !!! Ingrédients...
Recette muffins flocon d’avoine/ courgettes / oignons
Les flocons d'avoine sont bon pour la santé et permettent un bon transit . Cette petite recette permet en JSC d'être à 0 pp (pour celle qui font weight watchers) Recette pour 4 muffins flocon d'avoine/ courgettes / oignons 3 propoints les 2 muffins...
Délice de thon aux courgettes
C'est un soir, en regardant 100% mag, que j'ai eu l'idée de cette recette. Le sujet était sur le thon en boite ... Idéale pour des invités car cette recette peut se préparer à l'avance ! Ingrédients pour 2 personnes de Délice...