Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gratin poires pommes aux noix et chocolat
J'avais dans ma corbeille à fruits 2 poires un peu abîmées et quelques pommes ... Pas envie de les manger avec du fromage blanc ou nature... envie d'un petit dessert gourmand, mais pas trop de pp ... voici le résultat : Ingrédients pour 4...
Gâteau pomme de terre oignons léger
Je cherchais une recette à base de pomme de terre qui change un peu ... J'ai trouvé cette recette sur le blog les petits plaisirs de doro ... une vrai trouvaille ! Ingrédients pour 8 personnes de Gâteau pomme de terre oignons léger...
Crème au chocolat légère
Voici une petite recette toute simple de crème au chocolat, mais bien bonne ! Ingrédients pour 6 personnes de Crème au chocolat légère : 3 propoints par personne (weight watchers) 4 Smartpoints par personne (weight watchers) 4...
Lasagnes légumes chèvre
J'adore les lasagnes ... j'aime les décliner de plusieurs manière et souvent avec ce que j'ai dans le frigo ! Voici une petite recette bien apprécié sur notre table ! Ingrédients pour 4 personnes de Lasagnes légumes chèvre 6...
Cake flocons d’avoine pommes
L'avantage des flocons d'avoine, c'est que c'est rassasiant et donc ça cale bien ! Cette recette est idéale pour le petit déjeuner ou pour le goûter ! C'est une recette économique et très pratique car se prépare la veille ... il ne reste plus qu'a...
Tarte pommes figues fraiches … 2 pp
J'ai la chance d'avoir un figuier dans mon jardin qui donne beaucoup de figues ! C'est la saison des figues et des pommes, alors, on associe les 2 et voici un petit régal ! Pour 6 parts (grosses) 2 pp / pers -1 kg de pommes - figues (...