Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Cours de cuisine N°17 – Autour de salades d’été + bonus sorbet
Vendredi 10 juin à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Les salades d'été avec en Bonus un sorbet sans sorbetière. L'idée ? Te donnez des recettes mais surtout te donner les clefs pour faire de belles et bonnes salades bien...
Salade quinoa, tomate, maïs et radis
La saison des salades est lancée ! Voici une salade avec du quinoa (que vous pouvez remplacer par de la semoule semi-complète, du riz, du boulgour ...) du maïs, des tomates et des radis. Que mettre dans sa salade pour qu'elle soit à la fois...
Trois marinades de poulet (plancha, BBQ ou poêle)
Les fortes chaleurs sont arrivées, alors voici trois idées de marinades pour vos blancs de poulet. L'idée est d'associer des condiments pas trop caloriques et avec du goût pour régaler vos papilles. Vous pouvez cuire vos blancs de poulet à la...
Tortillas de courgettes
Une recette de tortillas à base de courgettes très légère et super facile à réaliser. Des ingrédients simples que vous avez chez vous, une recette idéale pour cette saison de printemps ou d'été. A vous de garnir les tortillas comme vous le...
Salade pâtes, légumes, jambon et haricots rouges
L’envie de salade revient et c’est tellement plus facile de manger de manière saine et équilibrée avec tous les fruits et légumes de l’été qui arrivent. J’aime associer plusieurs goûts dans une même assiette, tout en restant dans l’assiette...
Tarte du soleil
Une super recette de saison : une Tarte du soleil. Voici la vidéo super rapide ici : Instagram. Pourquoi du soleil ? Par sa forme, mais aussi parce qu’elle est faite avec des légumes du soleil. Je fais cette recette hyper rapide avec un reste de...