Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Champignons farcis épinards ricotta
Aujourd'hui une recette de Champignons farcis épinards ricotta. Une recette avec de la ricotta. La ricotta est l’un des fromages les moins caloriques existant aujourd’hui sur le marché. De plus, son apport en glucides est proche de zéro. Autant...
Galettes flocons d’avoine, courgettes et curry
Encore une recette avec très peu d'ingrédients, des Galettes flocons d’avoine, courgettes et curry. Si vous souhaitez la voir en vidéo, c'est ici : INSTAGRAM. Une recette très simple à réaliser, que petits et grands aiment. Soyez malin et à vous...
Granola maison léger
Certains pensent que faire un Granola maison léger est compliqué, mais pas du tout ! Alors le granola industriel, on évite, car en général, bourré de sucres et de gras. Certaines marques se démarquent en étant un peu moins sucré, mais c’est rare....
Ragoût aubergines et pois chiches
Une recette d'un accompagnement léger, mais plein de saveurs : un Ragoût aubergines et pois chiches. Si vous n'aimez pas les pois chiches, vous pouvez les enlever ou les remplacer par des haricots rouges ou même des lentilles. Les légumineuses...
Gâteau moelleux au chocolat sans beurre
J'avais une envie de chocolat et cela fait longtemps que je n'ai pas posté une recette à base de chocolat. Voici un Gâteau moelleux au chocolat sans beurre. Dans cette recette, que des aliments sains : du chocolat noir, de la compote, du fromage...
Cake courgette, menthe et fromage
Un Cake courgette, menthe et fromage. Je suis adepte des cakes, quiches, tartes ... qui facilitent un peu la vie, pour emmener au boulot, pique nique ... Ils peuvent servir pour plusieurs repas et c'est super pratique dans nos vies de dingue ;)...