Une nouvelle mise en page pour cette catégorie de menus, donc dites moi si vous préférez ce format ou l’ancien avec mes menus Weight Watchers Manger équilibré … cala veut dire quoi ? Un repas équilibré comprend 1/3 de légumes, 1/3 de féculents et 1/3 de protéines. En guise de dessert, on opte pour un fruit … Voir la recette →

  J’aime bien cuisiner avec les enfants … donc il faut trouver des recettes qu’ils vont aimer, rapide et simple à faire! La banane et le chocolat … une alliance bonne et gourmande … Voici une recette que j’ai trouvé sur le blog de Doro, que j’ai modifié un peu. Le principe est très sympa et … Voir la recette →

Pour celles qui me suivent régulièrement, vous savez que j’aime les quiches sans pâte. Elles sont légères car sans pâtes brisées ou feuilletées pleine de beurre et chacun peut mettre les garnitures de son choix par rapport à ses envie ou tout simplement par rapport à ce que nous avons dans les placards et frigo! … Voir la recette →

J’adore les rochers coco! Mais ceux des boulangeries sont cuisinés avec beaucoup, beaucoup de sucre ! La noix de coco est assez riche en calories, mais elle est riche en fibres alimentaires, en magnésium et elle est naturellement dépourvue de gluten. Voici ma recette des Rochers coco légers ou congolais, idéal pour un petit goûter … Voir la recette →

Ça y est, c’est la rentrée… vous avez fait des petits (ou des gros écarts) pendant les vacances ? Vous avez pris quelques kilos ou vous souhaitez tout simplement reprendre (ou prendre ) de bonnes résolutions pour maigrir sans régime et surtout pour être bien dans votre corps et en bonne santé ? Je ne … Voir la recette →

Avez vous déjà entendu : « maman, j’ai envie de croque monsieur ce midi « , Réponse : « oui, bien sur mon amour … mais je n’ai pas de pain de mie …! » aie aie aie ! Voici une alternative avec des pommes de terre à la place du pain de mie … délicieusement bon !! Ingrédients … Voir la recette →

  J’adore les légumes d’été, mais j’avais envie de changer un peu de la classique ratatouille, du gratin de courgettes, des farcies … Ces petites tartelettes sont supers légères et sans gluten. Voici la recette : Ingrédients pour 12 Minis gratins légers aubergines, courgettes et poivrons  1 propoint la  tartelette (weight watchers) 1 Smartpoint la tartelette … Voir la recette →

Après mes articles sur : – que faire avec des pommes ?? – que faire avec des pommes de terre ?? Je continue avec Que faire avec des courgettes ?? C’est la saison des courgettes alors profitons en. La courgette, également appelée zucchini, est composée à 95% d’eau. Cet aliment ne contient aucune calorie et pour cette raison, … Voir la recette →