Rachel
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à perdre du poids
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les recettes de Rachel

Mes recettes
légères et
gourmandes

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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aidez à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel en photo

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Rillettes de saumon légères

Rillettes de saumon légères

Voici une recette toute simple : des Rillettes de saumon légères. Une idée super rapide à préparer à l'avance pour les fêtes par exemple. Vous pouvez tremper des légumes à la croque dedans, manger avec des gressins ou sur du bon pain, pas blanc si...

Encornets tomate, chorizo

Encornets tomate, chorizo

Voici une recette terre / mer : des Encornets tomate, chorizo. Parfois j'achète des encornets frais, mais souvent très chers je trouve, je les prends plutôt surgelés. l'avantage des calamars ou des encornets c'est qu'ils sont très peu calorique, et...

Bowl cake son d’avoine, banane et chocolat

Bowl cake son d’avoine, banane et chocolat

Une idée de petit déjeuner : un Bowl cake son d'avoine, banane et chocolat. Vous connaissez les bowl cake? Vous pouvez voir la vidéo de la recette ici : INSTAGRAM. C'est un petit déjeuner complet, sain et bien rassasiant. Vous pouvez remplacer le...

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