Nous pouvons farcir des pommes de terre, alors pourquoi pas des patates douces ? La patate douce à un index glycémique plus faible que la pomme de terre , ce qui évite les pics d’insulines et donc les fringales et elle est source de fibres. Elle est riche en vitamine A et vitamine C. Ingrédients … Voir la recette
J’aime bien les pizzas … mais j’en mange rarement car c’est super gras! J’avais déjà fait un burger de polenta, de la polenta crémeuse avec de la ratatouille et un œuf … La polenta étant de la poudre de maïs. Son absorption lente et progressive, entraîne une satiété rapide, mais durable. Ainsi, la polenta limite … Voir la recette
Un petit gratin tout simple à réaliser avec un reste de pâtes, des épinards et du saumon fumé. Pour ceux qui n’aiment pas les épinards, vous pouvez les remplacer par des poireaux ou des courgettes par exemple. Ingrédients pour 1 Gratin de pâtes, épinards et saumon pour 4 personnes : 8 propoints la part (weight watchers) … Voir la recette
Voici une recette complète, simple et économique, tout en étant saine et équilibrée. Les lentilles sont une légumineuses peu caloriques (115 calories en moyenne pour 100 grammes de lentilles cuites) qui veulent du bien à notre ligne. En effet, elles ont la particularité d’avoir un Index Glycémique très faible ; ce qui signifie que quand on les … Voir la recette
Vous connaissez le riz pilaf ? C’est un mode de cuisson qui consiste à faire revenir le riz dans de l’huile et des oignons, puis de le faire cuire dans un bouillon. C’est très bon et plein de saveurs. Voici ma recette ou j’ai bien sur diminuer la quantité d’huile, pour faire un plat … Voir la recette
C’est la saison du poireau, donc trouvons des recettes à base de poireaux ! Le poireau à un apport calorique très faible et une forte teneur en vitamines et minéraux. Il est riche en fibres et donc rassasiant et régule le fonctionnement intestinal. Ingrédients pour 6 personnes de Gratin poireaux, pommes de terre léger 3 … Voir la recette
Nous avons eu la famille de mon mari à manger à la maison ce weekend, nous étions 12 personnes et je voulais préparer quelque chose d’original, bon, équilibré, tout en profitant de mes invités. Une recette de pomme de terre qui change. La pomme de terre est à la fois croquante, fondante … miam ! … Voir la recette
Un plat complet pour toute la famille, rapide et simple à préparer. Une recette saine, et rassasiante. Pour équilibrer votre repas, manger des crudités en entrée ou une soupe pour la portion de légumes. Une recette idéale pour les soirs de la semaine ou le temps est compté et précieux ! Ingrédients pour 2 personnes … Voir la recette
