Le quinoa et le boulgour

Vous aimez le couscous ?? Moi j’adooorree !! Un peu lourd en général .. je l’ai allégé pour autant de saveurs et de plaisirs … J’ai fait ce couscous avec du quinoa, mais vous pouvez aussi le faire avec du boulgour ou de la semoule de blé pour les mêmes points. Du quinoa, de bons … Voir la recette →

J’aime manger du taboulé l’été. C’est bon et bien frais. Dans la recette j’utilise du quinoa, car il est naturellement sans gluten mais vous pouvez utiliser du boulgour ou tout simplement de la semoule de couscous. Idéal à emporter en pique nique ou au travail, il peut aussi faire un accompagnement de grillades ou de poissons … Voir la recette →

          J’aime bien les galettes Bio vendu dans le commerce. J’avais envie d’essayer une recette faite maison ! Voici des galettes complètes, idéal à servir avec une belle salade verte .   Ingrédients pour 10 galettes 2 propoints la galette (weight watchers) 2 Smartpoints la galette (weight watchers) – 60 g … Voir la recette →

    Avant les fêtes, j’aime manger un peu léger, mais toujours avec un équilibre alimentaire, bon pour la santé. J’adore le quinoa, mais il faut l’accompagner pour ne pas qu’il soit trop sec. Le quinoa contient une grande quantité de protéines de grandes qualités, il est rassasiant et sans gluten. C’est la saison des … Voir la recette →

    Ça y est, il commence à y avoir de belle tomates sur les étales ! Miam, j’adore les tomates . J’aime les tomates farcies, mais j’aime aussi varier la garniture … et pourquoi pas avec du boulgour ?   Ingrédients pour 4 grosses tomates 3 propoints par tomate (weight watchers) 3 Smartpoints par … Voir la recette →

J’adore les tomates farcies. Je n’avais pas envie de les farcir à la viande, mais au boulgour …   Ingrédients pour 4 tomates 4 propoints par tomate (weight watchers) 3 Smartpoints par tomate (weight watchers)   – 4 tomates rondes à farcir – 80 g de boulgour cru -1/2 bouillon cube de volaille dégraissé -1 … Voir la recette →

  C’est mon amie Céline qui m’a fait découvrir cette salade lors d’une soirée chez elle. Pour changer des salades de pâtes, de riz …   Ingrédients pour 4 personnes : 4 propoints par personne (weight watchers) 4 Smartpoints par personne (weight watchers)   – 150 g de mélange quinoa / boulgour – 1/2 botte … Voir la recette →

  J’adore les salades, mais je n’ai pas beaucoup de recettes sur mon blog . Cette recette de salade me vient de mon amie Céline. Elle l’avait faite lors d’un buffet avec pleins de copains chez elle et j’ai adoré ! Merci Céline   Ingrédients pour 4 personnes 5 propoints par personne (weight weitchers) 5 Smartpoints … Voir la recette →