Vous avez adoré mon premier ebook avec mes recettes saines et gourmandes et je vous en remercie énormément. Mon deuxième ebook est un livre numérique spécial rentrée, disponible sur mon site rachel-coaching.fr. Vous y trouverez des 19 recettes salées et 11 recettes sucrées, mais aussi 4 semaines de menus et des astuces pour manger de … Voir la recette →

5 ans déjà … 5 ans que j’ai perdu 18 kilos 5 ans que je mange mieux et équilibré 5 ans que j’écris pour vous 5 ans que vous me suivez Bref … il y a 5 ans aujourd’hui que mon blog est né !! Pendant ses 5 années, il y a eu des hauts … Voir la recette →

Fini les vacances, c’est la reprise ! Difficile de reprendre le quotidien avec nos rythmes de vie … mais il est quand même possible de manger correctement et sainement. Vous êtes angoissée des manquer de temps pour faire un repas équilibré en rentrant du boulot ? Vous stressez à l’idée de préparer un déjeuner bien … Voir la recette →

Il fait encore chaud et j’aime manger des salades le midi. Dans mes salades, j’aime varier les féculents pour tenir jusqu’au soir sans avoir faim. Une salade à manger bien fraîche. J’utilise un mélange de riz basmati et 3 lentilles pour varier les féculents. Ingrédients pour 4 personnes de Salade de riz, lentilles, courgettes et tomates … Voir la recette →

Bonjour, bonjour, comment allez vous ? Beaucoup d’entre vous ont déjà acheté mon premier Ebook et je vous en remercie énormément. Certaines m’ont sollicité pour connaitre l’équivalence des recettes en Smartpoints Liberté :    Petits déjeuners Banane Bread aux pépites de chocolat => 3 SPL la part Porridge => 5 SPL le porridge Bowl cake … Voir la recette →

  J’aime bien cuisiner avec les enfants … donc il faut trouver des recettes qu’ils vont aimer, rapide et simple à faire! La banane et le chocolat … une alliance bonne et gourmande … Le principe est très sympa et original : c’est un croque Monsieur en format familial et sucré !! Ingrédients pour 16 … Voir la recette →

J’aime prendre l’apéritif, mais j’aime aussi varier ce que je mange et fini les cacahuètes et les chips ! Je préfère grignoter des petites recettes toutes simples, saines et équilibrées ! C’est la saison des courgettes alors je teste sans cesse des recettes avec ce légume car je l’adore . Ingrédients pour 12 Roulés de … Voir la recette →

Je fais régulièrement des quiches l’été car c’est super pratique à emporter ou tout simplement à manger à la maison avec une belle salade. Je fais cette quiche avec une pâte à tarte maison, mais vous pouvez bien sûr utiliser une pâte toute faite pour plus de rapidité. Ingrédients pour 6 personnes de Quiche aux légumes … Voir la recette →