Ma nouvelle catégorie d’assiettes complètes vous plait beaucoup .. alors aujourd’hui, je reviens avec une Assiette complète 2 : riz, haricots rouges, Butternut rôtie et jambon. Des légumes, des protéines, des légumineuses et des féculents, le repas idéal et rassasiant. Encore une recette rapide et super simple à réaliser pour un repas complet, sain et équilibré … Voir la recette →

Jeudi, c’est la chandeleur … vous allez certainement faire des crêpes car en général, elles plaisent aux grands comme aux petits ! Il y a 2 ans, j’ai publié une recette de crêpes légères weight watchers. C’est une recette que je fais tout le temps maintenant ! Les crêpes sont légères, fondantes … bref j’adore … Voir la recette →

Voici un petit déjeuner que j’adore !! Vous n’avez jamais rêvé de vous lever et de manger une tranche de gâteau ?? OUI bien sur ! Je vais exhausser vos vœux, mais avec un Banana bread sans matières grasses aux cramberries séchées, sain et équilibré ! C’est comme un pain, à base de bananes écrasées, farine … Voir la recette →

Aujourd’hui la recette d’un plat que je fais régulièrement et qui plait aux adultes comme aux enfants  ;). C’est un plat économique, simple et rapide à faire ! Ingrédients pour 4 personnes de  Poulet coco curry léger : 6 propoints la part (weight watchers) 6 smartpoints la part (weight watchers) 4 escalopes de poulet de … Voir la recette →

Tout a commencé en juin 2016. L’entreprise ou je travaille  à organisé un concours culinaire. Le principe était de créer une recette simple de la région ou je vis (la Côte d’Azur). J’ai été sélectionnée (avec 11 autres collègues) et j’ai eu la chance de cuisiner avec Jacques Chibois, chef étoilé à Grasse. En novembre, nous … Voir la recette →

  Gâteau fondant pommes bananes léger, c’est la saison de la pomme. Elle est peu calorique et riche en fibres. Elle possède un effet coupe faim. J’adore ce fruit cru comme cuit. Voici une recette ou la base du gâteau ressemble étrangement à l’invisible aux pommes. J’avais envie d’un gâteau à base de pommes et … Voir la recette →

Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouveau menu Weight Watchers en Smartpoints. Pour celles qui font encore la méthode avec les propoints, ce menu équivaux à 26 pp environ. Vous êtes très nombreuses à me demander des menus, alors en voici un nouveau   Lundi (30 Smartpoints) *Petit déjeuner  (8 Smartpoints) Pain sans gluten, confiture, poire et … Voir la recette →

    Voici une recette que tout le monde connaît : les endives aux jambon . Voici ma recette légères, mais qui garde toutes les saveurs de la recette originale !   Ingrédients pour 6 endives (10 propoints ou 11 Smartpoints en totalité) si 2 endives 3 propoints par personne , 4 Smartpoints (weight watchers) si 3 … Voir la recette →