Pas de recette, mais un nouveau menu aujourd’hui. J’ai adapté ce menu selon la saison, avec les fruits et les légumes de saison. J’essaie comme vous le savez de varier mon alimentation pour booster mon corps. Ce menu est pour 30 smarpoints, à vous de l’adapter si vous avez plus de points.   Lundi (30 … Voir la recette →

Vous êtes nombreuses à me demander une recette de gâteau au yaourt léger et bon Après plusieurs essaies « ratés », j’ai réussi à obtenir le goût et le moelleux du « vrai » gâteau au yaourt ! Ce n’est pas mon gâteau préféré, mais c’est sympa à faire avec les enfants  Ingrédients pour un Gâteau au yaourt léger, soit … Voir la recette →

Voici mon petit déjeuner préféré du moment !! LE PORRIDGE a décliner à l’infinie ! Le petit déjeuner est le repas le plus important. Il permet d’être en forme toute la journée. Depuis que j’ai perdu mes 18 kilos grâce au régime Weight Watchers il y a 4 ans, le petit déjeuner est vraiment très … Voir la recette →

  Aujourd’hui une recette que j’avais publié en 2013 et que je remet un peu au gout du jour avec une photo plus jolie et du sirop d’agave à la place d’édulcorant. Le matin, il me faut un petit déjeuner qui me tienne bien au corps jusqu’à 12 h ! Avec le régal du matin, … Voir la recette →

  Une envie d’une petite douceur ? Vous connaissez certainement mes quiche sans pâte salées : quiche sans pâte poireaux et pomme de terre, quiche légères épinards chèvre sans pâte … Voici aujourd’hui une version sucrée chocolat et bananes. Peux de calories, cela fait un dessert ou un goûter sympa Si vous n’aimez pas les … Voir la recette →

Pour celles qui me suivent depuis plus ou moins longtemps, vous savez que je suis convaincue par le programme Weight Watchers. Cela fait maintenant 4 ans que j’ai perdu mes 18 kg grâce à Weight Watchers. J’allais aux réunions proche de chez moi une fois par semaine et c’est Nathalie qui était mon animatrice et … Voir la recette →

Toujours à la recherche de recettes qui restent équilibrées, j’avais envie de pomme de terre. Vous connaissez les pommes de terre grenailles ?? Ce sont de petites pommes de terre que vous achetez dans n’importe quel supermarché de petit calibre (entre 28 et 40 mm). La chair est fondante avec des notes un peu sucrées. … Voir la recette →

Le visuel est très important lorsque nous mangeons. Même au régime, il est très important de se faire plaisir, et cela doit passer par un plat déjà très alléchant au visuel, même s’il est léger !! Voici un dessert ou un goûter léger, sain, équilibré et super simple à réaliser. Vous pouvez utiliser les fruits … Voir la recette →