C'est tellement pratique de faire une quiche et assez rapide. L'idéal est de faire la pâte maison, avec très peu d'ingrédients et...
les flocons d’avoine
Menus sains et équilibrés d’avril 2026
Voici un nouveau menu de saison, idéal pour le printemps pour manger de manière équilibré. Avec ce type de menu, vous pouvez perdre...
Bowl cake banane chocolat à l’air fryer
Je fais souvent des bowl cake car rapide à préparer, équilibrés, rassasiant et vite prêts. Mais souvent on me demande "je n'ai pas de...
Buddha bowl au légumes poulet effiloché et légumineuses
Nous entrons tranquillement dans le printemps, avec du soleil qui fait un bien fou. J'avais envie d'un buddha bowl, si pratique et...
Energy balls aux graines de sésame et flocons d’avoine
J'adore les flocons d'avoine car ils sont rassasaints et ils ont un IG assez bas s'ils ne sont pas cuits. Ajouter à des fruits...
Saint Jacques poêlées, fondue poireaux, carottes et riz
Ce style de recette que j'adore : complète, saine et trop trop bonne ! Rien qu'a l'oeil cela donne tellement envie. J'aime ajouter...
Cake citron pavot bien moelleux et imbibé
Je ne sais pas si vous aimez, mais le cake au citron, lorsqu'il est bien moelleux et imbibé, c'est vraiment trop bon ! Comme chez...
Petits pains protéinés flocons d’avoine et graines
Une version de petits pains sains, avec des flocons d'avoine, des graines, du fromage blanc ... pratique à emporter ou à agrémenter...