Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Haricots verts carbonara et œuf poché
Voici une recette saine, équilibrée et rapide à préparer. Certaines personnes trouvent les haricots verts sont fades, car ils sont mal préparés ! Moi j’aime bien les haricots. Dans cette recette avec des petits lardons de bacon et une pointe de...
Gratin de pâtes au thon, sauce tomates
Un Gratin de pâtes au thon, sauce tomates, encore une recette super simple à réaliser avec des pâtes, une boite de thon et une boite de purée de tomate ou de tomates concassées. Pour que ce plat devienne un repas équilibré, il faut ajouter des...
Tomates à la Provençale
Nous avons encore de belles tomates Françaises sur nos étales … voici donc ma recette de Tomates à la Provençale. Une recette super simple à réaliser, légère, saine et économique ! L’ail et le persil relève tout simplement cette recette. Je profite...
Bowl cake compote, myrtilles
Cela fait longtemps que je n'ai pas publié une nouvelle recette de bowl cake. Ici, il est avec des flocons d'avoine, de la compote et des myrtilles. Pour la source de gras, j'ai ajouté de la purée d'amande, n'oubliez pas que la source de gras est...
Cake healthy chocolat, poire
Qui n'aime pas le chocolat ? Voici une recette de cake poires et chocolat léger, mais gourmand. Un solution pour se faire plaisir sans les calories. Vous pouvez manger ce cake au goûter, en dessert ou pourquoi pas au petit déjeuner. Côté quantités,...
Cake carotte, chèvre et noix au Vitaliseur
Ce Cake carotte, chèvre et noix au Vitaliseur de Marion est cuit à la vapeur douce, mais si vous ne l’avez pas, vous pouvez bien sûr le cuire au four. Vous ne connaissez pas le Vitaliseur de Marion ? Vous pouvez lire mon article plus bas. Les cakes...
