Rachel
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à perdre du poids
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Mes recettes
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
des menus, des astuces

Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Cabillaud sauce curry, pomme de terre et champignons

Cabillaud sauce curry, pomme de terre et champignons

Un équilibre alimentaire passe par le fait de manger varié, aussi bien les légumes, les féculents que les protéines.  Aujourd'hui une recette avec du poisson, j'utilise du dos de cabillaud, mais vous pouvez faire cette recette avec du saumon ou un...

Mousse au chocolat avec 3 ingrédients

Mousse au chocolat avec 3 ingrédients

Vous aimez la mousse au chocolat ?? Moi j'adore et mes enfants et mon mari aussi d'ailleurs !! Lorsque j'étais petite, ma maman ne cuisinait pas beaucoup, mais c'était la reine de la mousse au chocolat ! Ici, c'est sa recette. Pas de beurre, pas de...

Porridge façon Snickers

Porridge façon Snickers

Voici une nouvelle idée de petit déjeuner, un porridge façon Snickers. Hyper gourmand, au bon goût de cacahuète et de chocolat, mais sain, sans sucre raffiné, rassasiant et bien équilibré. Vous avez adoré la version Bounty avec de la noix de coco,...

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