Rachel
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Salade César légère

Salade César légère

Encore une recette de saison avec une salade César légère. Souvent lors de mes coachings, les filles me disent :" j'ai été au resto et j'ai pris une salade César "... alerte calories, selon la manière dont elle est préparée ! Voici quelques astuces...

Salade cabillaud, haricots verts, tomates

Salade cabillaud, haricots verts, tomates

Souvent, nous mangeons le poisson blanc chaud. Ici, j'avais cuit un dos de cabillaud en plus car je voulais en manger le lendemain midi. Etant donné qu'il faisait chaud, j'ai eu l'idée de la faire en salade. J'ai utilisé une boîte de haricots verts...

Pain aux graines et fruits secs

Pain aux graines et fruits secs

Vous avez déja fait votre pain maison ? Voici une recette super simple à réaliser, sans attendre que le pain lève. Ce pain se congèle très bien en tranches si vous avez peur de trop en manger. Si vous avez le Vitaliseur ou au four vapeur, c'est...

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