Rachel
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Mes recettes
légères et
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Ne pas manger moins, mais manger mieux

Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
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Individuel à distance,
à domicile ou en groupe

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Des recettes,
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Recettes

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Légères,
mais gourmandes…

L’équilibre alimentaire, c’est la santé

Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Rachel souriante dans sa cuisine habillée en rose

Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.

J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.

Mes recettes de cuisine légère

Dos de cabillaud, riz complet et légumes de saison

Le salé

Recettes gourmandes et légères !

Montage 4 photos de plats

Menus équilibrés

7 menus pour une semaine équilibrée

Fromage blanc, fruits frais et spéculos

Le sucré

Se faire plaisir sans culpabilité

Poulet mariné, cuisson airfryer ou au four

Poulet mariné, cuisson airfryer ou au four

J'adore le poulet, mais pour ne pas que vos repas soient monotones, voici une recette qui change et qui a du goût et super rapide à réaliser. Pour qoui manger du poulet lors de la ménopause et une perte de poids ? 1. Protéines maigres et complètes...

Rouleaux de printemps

Rouleaux de printemps

Vous aimez les rouleaux de printemps ? Mois j'adore, dés que je mange Asiatique, je choisis des rouleaux de printemps car sains, bien équilibrés et trop bon. Facile à faire maison, je vous partage ma recette, pour le pliage, c'est lors de mon...

Salade lentilles, crudités et fêta

Salade lentilles, crudités et fêta

Il fait chaud !! Alors on évite de manger chaud et d'allumer le four. Cette recette de salade est parfaite, à manger bien fraîche. Si rapide à réaliser ! Pour une assiette bien équilibrée, j'ai ajouter du poisson blanc cuit vapeur avec une sauce...