Et pourquoi ne pas préparer des Pancakes aux flocons d’avoine ce weekend ?
Si vous me suivez depuis un moment, vous savez que j’aime me faire plaisir dans la vie, mais aussi côté alimentation. Ce n’est pas parceque je mange sainement que je ne mange pas des pancakes !
Des pancakes oui, mais tout dans l’équilibre. Ici ils sont avec des flocons d’avoine.
En mangeant des flocons d’avoine au petit déjeuner, vous donnez à votre corps une énergie de grande qualité dès le début de la journée. Grâce à leurs glucides à chaîne longue et à la diversité de leurs fibres alimentaires, ces flocons assurent une sensation rapide de satiété et peuvent stimuler la combustion des graisses, faisant d’eux un aliment intéressant si vous souhaitez perdre du poids.
J’utilise une poêle spéciale Pancake Orion pour les oeufs au plat, les crêpes, les pancakes, avec un revêtement antiadhésif pour tous feux, je l’adore !
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Voir la recette en vidéo sur Instagram.
Ma poêle spéciale PANCAKES
Suivre la recette pas à pas
Pancakes aux flocons d’avoine
Ingredients
- 60 g de flocons d’avoine
- 40 g de farine semi-complète
- 1 œuf
- 4 g de levure chimique
- 60 g de compote sans sucre ajouté
- 60 g de lait (amandes sans sucre ajouté pour moi)
Instructions
- Dans un mixer ou un blender, mettre tous les ingrédients. Mixer.
- Dans une poêle antiadhésive chaude, verser 2 cuillères à soupe de pâte environ, faire un rond avec le dos de la cuillère pour former une petite crêpe.
- Faire cuire 2 minutes environ, il faut voir des petites bulles sur le dessus du pancake. Retourner, faire cuir 1 minute environ.
- Répéter l’opération. Faire 6 pancakes.
Verdict
Un petit délice, tout en restant sain et équilibré ! J’adore.
Cette recette est pour 2 personnes. Pour un petit déjeuner équilibré, ajouter un fruit dessus et pourquoi une ou deux cuillère de fromage blanc ou yaourt végétal 😉
Pour moi, ce sera 1/2 banane et des myrtilles préalablement décongelées.
Génial, parfait, délicieux, merci beaucoup
Super, merci Valérie
Top, merci Sophie 😉
Les pancakes ont fait l’unanimité ! L’estomac est bien calé !
Merci pour la recette
merci pour cette recette je viens de les faire en ce beau dimanche matin après mon sport, c’est un régal
merci vous êtes top
Génial, merci beaucoup Elise
Nous profitons des vacances pour tester les petits dej 😉
Ces pancakes ont été validés par les enfants et moi-même ce matin 😋😋 Merci Rachel pour toutes ces recettes !
Merci Eliane, et belle journée
Chaque recette me tente. Jusqu’à présent chacune a été très appréciée. Merci pour votre partage et vos bonnes idées.
Oui, bien sûr, à bientôt
Bonjour Rachel,
Recette validée, j’ai beaucoup aimé 🥰 merci encore! j’attends avec impatience😊 ton nouvel ebook 📖🖥
Rachel puis-je avoir une réduction sur les moules individuels tablette Demarle?
merci beaucoup
Bonne journée
Clochette
Testé et approuvé 😍
Super bon même nature !
Bonjour peut on mettre du lait de riy merci pour la reponse bonne journee
Bonjour Sylvie, tu peux, soit les préparer la veille et les réchauffer, soit préparer la pâte la veille et les cuire les matin 😉 A bientôt
Bonjour ,
Je souhaiterai faire les pancakes pour le petit déjeuner et je voudrai savoir si je peux préparer la pâte la veille car nous demarrons la journée à 6 h du matin .ce serait plus pratique 😥.Merci beaucoup .
J ‘aime beaucoup vos récettes. Elles sont simples et savoureuses. Bonne journée à vous .
Sylvie
Oui, changer de farine ne change rien aux nombres de points, bonne journée Estelle
Bonjour, peut-on mettre une farine classique, et du coup avoir le même nombre de smartpoint
Merci
Bonne journée
Bonjour Mireille, tu peux, soit les préparer la veille et les réchauffer, soit préparer la pâte la veille et les cuire les matin 😉 A bientôt
Coucou
cela a l’air super bon peut on préparer la pâte la veille
Merci de nous régaler de tes bonnes recettes
Bonjour Rachel merci pour vos recettes. J essaye demain les pancakes
Coucou Clochette, je suis en train de faire un nouvel ebook, mais pas sur les desserts 🙂 Suspens hihi
Dis moi si tu as aimé les pancakes, je t’embrasse
Coucou Rachel😊
Miam😋 ce week-end il m’accompagnera au petit-déjeuner🥛☕️🥞🫐🍌
Rachel comptes-tu sortir un nouvel ebook 📖 spécial desserts? merci beaucoup de nous régaler
Clochette
J’ai recopié votre recette qui me tente bien, bisous
Merci beaucoup Josie 😉
Merci Rachel pour cette recette qui est encore à tomber. Un cake banane amandes et noix de coco est au four. Les petits déjeuners en votre compagnie sont top