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Aller, nous sommes reparti pour une nouvelle semaine légère et gourmande !!

Nous entrons dans la fraîcheur, donc je vais petit à petit intégrer les soupes que mes enfants adorent (oui oui, vous avez bien lu !! ) …

 

LUNDI ( 26 pp)

*Petit déjeuner (6 pp)

Bowl cake pommes et raisins secs (recette à venir), café

 

*Déjeuner ( 9 pp)

Salade composée ( 100 g de pâtes, tomate, 1 œuf dur, endive, betterave, concombre, vinaigrette avec 1 cuillère à café d’huile d’olive, graines bio , 1 fromage blanc avec un kiwi

 

*Gouter ( 3 pp )

1 croque monsieur pommes et caramel

 

*Dîner ( 8 pp)

Gratin de courgettes et saumon fumé, salade verte avec 1 cuillère à café d’huile d’olive dans la vinaigrette, 1 fromage blanc avec 1 pomme cuite dans une papillote en silicone au micro ondes

 

MARDI ( 26 pp )

 *Petit déjeuner (6 pp)

Bowl cake bananes et chocolat, café

 

*Déjeuner ( 9 pp)

Gratin de courgettes et saumon fumé, salade de tomates, café, 2 carré de chocolat noir

 

*Gouter ( 0 pp)

1 pomme

 

*Dîner ( 10 pp)

Soupe de potiron et carottes, endives au jambon gratinées légères, 100 g de pommes de terre à l’eau, 2 carré de chocolat

 

 

MERCREDI ( 26 pp)

*Petit déjeuner (6 pp)

Porridge à la banane, café

 

*Déjeuner (10 pp)

Galette de pomme de terre façon pizza, salade verte avec 1 cuillère à café dans la vinaigrette, 1 fromage blanc aux fruits weight watchers

 

*Gouter ( 2 pp )

1 part de gâteau léger aux pommes et flocons d’avoine

 

*Dîner (8 pp)

Soupe potiron et carottes, 2 rouleaux de printemps, 50 g vermicelles de riz sauté à la sauce soja, 1 part de gâteau léger pommes et flocons d’avoine

 

JEUDI (26 pp)

*Petit déjeuner ( 6 pp)

Bowl cake framboises et chocolat blanc, café

 

*Déjeuner ( 10 pp)

Gratin de bœuf haché, légumes et cancoillote , 1 wasa fibres avec un kiri, verrine fromage blanc, framboise et spéculos

 

*Gouter ( 1 pp)

banane coupée en rondelles avec une dose choco weight watchers sur le dessus

 

*Dîner ( 9 pp)

Galette de pomme de terre façon pizza, Verrine fromage blanc, framboises et spéculos

 

VENDREDI (28 pp)

*Petit déjeuner (6 pp)

Pain grillé, confiture, banane et café

 

*Déjeuner (estimation 10 pp)

(resto) saumon en papillote avec ses légumes, fromage blanc et coulis de fruit rouge, café

 

*Diner (12 pp )

3 pièces de wraps de crudités, 1 verre de vin rouge

Gratin de courgettes léger, 100 g aiguillettes  de poulet cuites dans une poêle à la sauce  soja,  1 dose chocolat

 

 

SAMEDI ( 27 pp)

*petit déjeuner (6 pp)

Bowl cake framboises et chocolat blanc, café

 

*Déjeuner ( 9 pp )

1 wrap de crudités, salade verte avec 1 cuillère à café d’huile d’olive et quelques graines grillés (en magasin bio), 1 fromage blanc avec 1 banane

 

*Gouter (1 pp)

1 fromage blanc avec 1 pomme

 

*Dîner ( 11 pp)

1 galette de sarrasin avec un œuf, une tranche de jambon, une tomates en rondelles , salade verte avec 1 cuillère à café d’huile d’olive dans la vinaigrette

1 part de gâteau magique au chocolat

 

DIMANCHE (27 pp)

*Petit déjeuner (6 pp)

Régal du matin à la pomme, café

 

*Déjeuner ( 10 pp)

Pâtes aux poireaux, curry et saumon fumé (recette à venir), fromage blanc avec une pêche

 

*Gouter (1 pp)

Banane avec une dose choco weight watchers

 

*Dîner (10 pp)

100 g Mélange de graines cuites (quinoa,Boulgour, riz complet magasin Bio), choux de Bruxelles cuits à l’eau et revenu dans un oignon, 120 g de faux filet , 1 fromage blanc aux fruits weight watchers

 

 

J’espère que ce nouveau menu va vous plaire, vous donnez envie de cuisiner et de vous faire plaisir !!

Donnez moi vous avis !

A très bientôt pour une nouvelle recette 😉

 

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