Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Hachis parmentier léger de potiron
J'aime le hachis parmentier de pomme de terre. Mais là je souhaitais avoir un plat léger et de saison, voici donc un Hachis parmentier léger de potiron. Léger car sans crème, sans fromage et sans pomme de terre. Un plat léger idéal pour le soir ....
Menu weight watchers léger pour les fêtes
Vous êtes nombreuses me demander un Menu weight watchers léger pour les fêtes. Alors voici un menu de fêtes. Il est varié, léger et gourmand ! Dans 10 jours, c'est Noël ... Ce menu fait 20 smartpoints, sans le vin. (ajouter 3 smartpoints ou 2...
Velouté courge Butternut froid et foie gras
Voici une idée de verrine pour un apéritif festif . Vous pouvez aussi servir ce Velouté courge Butternut et foie gras en entrée. L'avantage est que cette verrine est légère, simple à préparer et elle peut être préparée la veille pour plus de...
Aumônière de foie gras et champignons
Les fêtes approchent à grand pas ! Voici une idée d'entrée bien gourmande, mais raisonnable en terme de calories 🙂 Aumônière de foie gras et champignons, une recette goûteuse avec du foie gras. Ma recette est à l'honneur dans le dernier magazine...
Bûche de Noël légère poires chocolat
Bientôt Noël, vous devez commencer à réfléchir à votre menu ... Je fais attention à mon alimentation, mais vous me connaissez maintenant et il est hors de question de ne pas me faire plaisir ... surtout pendant les fêtes ! Alors je vous ai préparé...
Galettes poireaux, garnies de fromage blanc et de saumon fumé
De belles Galettes de poireaux, garnies de fromage blanc et de saumon fumé... J'aime l'association du poireaux et du saumon fumé ou de la truite fumée. J'avais envie de petites galettes légère à base de poireaux pour l'apéro, originales, elles ont...