Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Astuces anti-grignotage
Pas de recette aujourd'hui, mais des Astuces anti-grignotage. Vous êtes nombreuses à me demander mes petites astuces pour ne pas reprendre mes kilos perdus (vous pouvez retrouver ici mon parcours et mes 18 kg perdus). Vous le savez,...
Poulet gratiné au four
J'avais de beaux filets de poulet Bio dans mon réfrigérateur et je n'avais pas envie de les manger simplement grillé . Alors pourquoi pas un bon Poulet gratiné au four avec des ingrédients que nous avons toutes à la maison ? Ingrédients...
Muffins poires, amandes, comme un financier
J'adore les financiers, mais bonjour les calories du vrai financier ! J'avais donc envie de ne pas mettre de beurre, de rajouter des poires, de diminuer la quantité de sucre et de l'arome d'amande amère, pour faire des Muffins poires, amandes,...
Wok léger de légumes verts
Voici une recette trouvée sur le magazine Vital Food. Vous connaissez ? J'adore ce magazine. Vous y trouverez plein de recettes de saison légères et saines ... il est super ! J'apprécie beaucoup les woks car ils sont sains, assez rapide à...
Fromage blanc amande et fruits rouges
Avec le nouveau programme weight watchers, dés que nous mangeons des desserts, notre quota de smartpoints journalier en prend un coup !! Pourquoi ne pas se faire plaisir avec un simple yaourt et des fruits rouges ? Voici donc un...
Menu weight watchers en Smartpoints 4
Avec l'arrivée du printemps, j'ai envie de faire le plein de légumes, de manger de belles salades , des fruits de saison ... et vous ? Voici un nouveau menu en Smartpoints, avec un quota de 30 smartpoints journalier. Lundi (30 Smartpoints)...