Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Couscous d’artichaut violet, courgettes, aubergines et pois chiches
En général, je mange les artichauts violet cru dans une salade avec des tomates, des anchois ... et j'adore !! Lorsque j'ai fait mon marché, il y avait des beaux artichauts violet, vraiment pas cher ! J'avais envie de les mange cuits,...
Quiche bacon, courgettes et tomates avec pâte brisée légère maison
Çà y est, les courgettes arrivent sur les étales des marchés ... miam, ça sent l'été !! Voici une recette de quiche faite très rapidement avec des restes qui s'est avérée un vrai succès à la maison !! J'étais très contente car même mon fils...
Gâteau aux framboises comme un sablé …
Nous sommes mercredi, jour des enfants ... voici une recette simple et sympa à faire avec eux ! J'avais envie de fraicheur avec un gâteau à base de framboises et sans trop de beurre. J'ai trouvé l'idée sur le blog une plume dans ma cuisine . J'ai...
Tarte au citron meringuée
Et oui, je viens de créer une nouvelle catégorie ... les desserts interdits !! Je souhaite vous faire partager des desserts un peu caloriques, mais trop bon !! Voici une recette prise chez Marmiton "THE tarte au citron meringuée" Bien sur,...
Comme une omelette, brocolis et chèvre
Même lorsque je mange seule le midi et que j'ai (un peu) de temps devant moi, je me cuisine un petit plat, en général à base de légumes ... Un midi, il me restait des brocolis de la veille et j'avais envie d'une omelette ... Voici une...
Gratin de poisson aux petits légumes
Je participe à l'escapade en cuisine d'avril sur le thème des légumes ! Adorant les légumes et en mangeant au moins deux fois par jour, je ne pouvais pas passé à coté de cette escapade !! Je devais choisir une recette à base de...