Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Velouté poireaux carottes courgettes et kiri
Ca y est, nous sommes en automne. Même s'il fait encore très beau et bon chez nous, j'ai commencé les soupes le soir. C'est très bizarre car mon fils déteste les légumes, mais il adore mes soupes ! Une bonne raison pour commencer à manger des...
Escalope aux aubergines et mozzarella
Voici une recette que j'ai trouvé sur le blog mes inspirations culinaires. L'idée est très sympa ... j'ai modifié et allégé un peu la recette ... Ingrédients pour 4 personnes de Escalope aux aubergines et mozzarella 4 propoints...
Ragout de veau
J'avais envie d'une viande en sauce avec une viande et des légumes fondant ... Ingrédients pour 4 personnes 4 propoints par personne (weight watchers) 4 Smartpoints par personne (weight watchers) - 500 g de morceaux de veau...
Gâteau fondant framboises, chocolat blanc et fromage blanc
Aller une petite douceur aujourd'hui ... Je cherchais sur internet un gâteau sans beurre, alliant le chocolat blanc et les framboises. J'ai trouvé mon bonheur sur paperblog Ingrédients pour 1 gâteau 8 parts de Gâteau fondant...
Tartine figues chèvre
Avec les beaux jours qui sont très présent chez moi dans le var, je continue à faire des apéros assez souvent. Dans mon jardin, mon figuier donne encore des figues violettes trop bonnes et bien sucrées ! Voici une idée d'apéro ou d'entrée...
Boulgour à la provençal
Aujourd'hui une recette avec les restes ! Un reste de poulet grillé, de ratatouille, du boulgour... et voilà ! Ingrédients pour 2 personnes 6 propoints par personne (weight watchers) 5 Smartpoints par personne (weight watchers)...