Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Boulettes de bœuf, riz et sauce tomate
Il me restait un peu de riz cuit et à la maison, mes hommes n'aiment pas manger 2 fois la même chose le midi et le soir dans la même journée ... ils sont mal habitués !! Bref, n'aimant pas jeter, j'ai trouvé une recette sur le blog de Nadia...
Brochettes filet mignon de porc marinés
J'ai acheté un filet mignon de porc et je n'avais pas envie de le faire en rôtie classique. Il fait chaud à présent, pourquoi pas faire des brochettes !! J'ai utilisé les épices que m'a envoyé mon partenaires chez l'épicier.com pour faire la...
Gâteau Duo fondant poires, chocolat
J'adore l'association des poires et du chocolat, mais je n'avais pas envie de tout mélanger. Alors j'ai cherché sur internet et trouvé une recette sur le Site journal des femmes. C'est un gâteau avec 3 couches : les poires, le gâteau et une couche...
Gratin courgettes pomme de terre, viande hachée et tomates
Je recherchais une idée de plat complet pour un soir avec ce que j'avais dans mon frigo et mes placards ... Ingrédients pour 6 personnes de Gratin courgettes pomme de terre, viande hachée et tomates 4 propoints la part (weight...
Cake poivron, chorizo et coriandre
Voici une recette trouvée sur le blog Lolo et sa tambouille. Après quelques modifications, voici un cake de saison , idéal pour l'apéro ... J'ai réalisé cette recette grâce à l'huile d'olive du moulin de Castelas, un de mes partenaire....
Rillettes de thon et fromage blanc
Voici une sauce que mon fils adore pour l'apéro ! Il trempe des chips dedans ! Ce sont des rillettes de thon allégées ! Je sers souvent cette sauce avec des bâtonnets de légumes, des tomates, du pain de seigle grillé ... Ingrédients...