Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Bar / Loup au four et petits légumes
J'adore le poisson, mais je n'en cuisine pas très souvent ... Voici une recette très très simple et vraiment très bonne ! Ingrédients pour 4 personnes de Bar / Loup au four et petits légumes 4 propoints par personne (weight watchers)...
Samossas ratatouille curry
Voici une nouvelle recette avec mon partenaire SOY. J'ai utilisé "les crémeux tartine et cuisine" au curry. Etant donné qu'ils à base de tofu et donc de protéines, j'ai décidé de faire des samossas de légumes ... et pourquoi pas avec de la...
HOT DOG de courgette
Je participe à la ronde de mai "Escape en cuisine" ou le thème est : "en mai, fais ce qu'il te plait" Le principe est simple, je dois piocher une recette sur le blog de Cali "J'ai toujours aimé le jaune moutarde " et c'est Delphine du blog...
Pain pita garniture légumes grillés, viande hachée et sauce blanche
Voici une idée pour le week end ... Mon mari s'est mit au fourneau ... OUI OUI ... ou plutôt... à la plancha !! Il ne cuisine pas du tout, mais lorsque nous faisons une plancha, c'est lui qui s'en occupe et c'est toujours un régal !! Il m'a...
Gnocchis courgettes, bacon et sauce tomates
Mon fils avait envie de gnocchis pour changer un peu des pâtes et du riz ... voici une recette simple et rapide Ingrédients pour 3 personnes de Gnocchis courgettes, bacon et sauce tomates 8 propoints par personne (weight...
Glace au yaourt et aux fraises
A la maison, tout le monde aime la glace. C'est la saison des fraises, alors voici une petite recette improvisée ... Ingrédients pour 10 boules 2 boules pour 1 propoint (weight watchers) 2 boules pour 2 smartpoints (weight watches)...