Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Le Ramen Burger
J'avais vu cette technique dans une émission et curieuse, j'ai fais quelques recherches sur internet. Les pâtes chinoises remplacent le pain à hamburger. C'est une recette qui fait un carton à New York ! Ingrédients pour 3 Le Ramen...
Dorade à la plancha aux épices douces
J'adore la dorade. Vous pouvez aussi faire cette recette avec du bar ou autre poisson entier. Pour être en bonne santé, il faut manger du poisson et varier les types de poisson. Ingrédients pour 2 personnes de Dorade à la plancha aux épices...
Crumble pommes bananes et spéculoos
J'aime bien les crumbles, mais très caloriques en général !! Il me restait des fruits qui commençaient à faire la tête dans la corbeille à fruits... Ingrédients pour 4 crumbles 2 propoints par crumble (weight watchers) 3 Smartpoints...
Poulet au marsala weight watchers
Voici une recette tirée du livre Weight Watchers "Les bests Of". Cela fait un peu moment que je l'avais repéré ... Ingrédients pour 4 personnes de Poulet au marsala weight watchers 5 propoints par personne (weight watchers) 4...
Gâteau à la confiture
Voici une recette que j'ai mangé chez la tante de mon mari ... j'ai allégé un peu sa recette. C'est un gâteau simple et rapide à faire avec la confiture de votre choix... pour moi, c'est abricot. Ingrédients pour 10 parts de Gâteau à...
Brochettes de légumes marinés à la plancha
Pour changer un peu de la ratatouille ou des légumes tout simple grillés à la plancha, j'avais envie de les faire mariner avant de les cuire . Un accompagnement original Ingrédients pour 6 brochettes de Brochettes de légumes marinés à la...