Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tarte fondante au chocolat de Cyril Lignac
Je participe à un tour en cuisine, au tour des enfants . Le principe est de faire une recette avec les enfants. Mon fils de 7 ans a donc choisi de faire une tarte fondante au chocolat. Voici une recette que je fais depuis des années,...
Quiche sans pâte pomme de terre courgettes et bacon
Après le succès à la maison (et sur mon blog) de la quiche sans pâte pomme de terre oignons, champignon et jambon, j'ai improvisé une nouvelle quiche ... Ingrédients pour une Quiche sans pâte pomme de terre courgettes et bacon pour 6...
Cake poires chocolat
Petit pique nique à la plage et je voulais faire un cake, plus facile à transporter et à manger qu'un gâteau je trouve. J'avais envie de poires et de chocolat ... Ingrédients pour 1 gros cake soit 16 tranches de Cake poires chocolat 3...
Bar / Loup au four et petits légumes
J'adore le poisson, mais je n'en cuisine pas très souvent ... Voici une recette très très simple et vraiment très bonne ! Ingrédients pour 4 personnes de Bar / Loup au four et petits légumes 4 propoints par personne (weight watchers)...
Samossas ratatouille curry
Voici une nouvelle recette avec mon partenaire SOY. J'ai utilisé "les crémeux tartine et cuisine" au curry. Etant donné qu'ils à base de tofu et donc de protéines, j'ai décidé de faire des samossas de légumes ... et pourquoi pas avec de la...
HOT DOG de courgette
Je participe à la ronde de mai "Escape en cuisine" ou le thème est : "en mai, fais ce qu'il te plait" Le principe est simple, je dois piocher une recette sur le blog de Cali "J'ai toujours aimé le jaune moutarde " et c'est Delphine du blog...