Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galettes de quinoa aux courgettes
Il me restait du quinoa cuit d'une précédente recette et j'avais envie de petites galettes ... Ingrédients pour 6 de Galettes de quinoa aux courgettes 1 propoint par galette (weight watchers) 1 Smartpoint par galette (weight watchers)...
Tarte tatin aux pommes et spéculoos
Je profite d'avoir un blog pour faire passer un petit message à ma meilleure amie : JOYEUX ANNIVERSAIRE ALINE !!! Tu as toujours été là pour moi, grâce à toi, j'ai trouvé du boulot et j'ai rencontré mon mari ! Tu es comme ma sœur ... je...
Flan carottes et curry
J'aime bien les carottes, ça rend aimable et les cuisses roses ... non ? Voici un accompagnement original à base de carottes, coriandre et curry, tout en légèreté. Ingrédients pour 2 Flans carottes et curry 2 propoints par flan (weight...
Terrine courgettes et saumon
J'ai acheté plein de courgettes à un petit producteur près de chez moi, donc je varie les recettes à base de courgettes ! Voici une idée trouvée sur le site Marmiton, modifiée et allégée bien sûre !! Ingrédients pour 1 terrine...
Aubergine farcie champignons jambon et chèvre
J'aime les légumes, mais je deteste manger toujours la même chose ! Voici une recette à base de légumes et qui sort un peu des santiers battus ! Ingrédients pour 1 personne de Aubergine farcie champignons jambon et chèvre 2 propoints...
Gâteau chocolat praliné
Voici une recette trouvée sur l'emballage d'une tablette de chocolat Nestlé praliné, bien sûre, comme à mon habitude, j'ai allégé la recette ! Ingrédients pour un gâteau, soit 10 parts 3 propoints la part (weight watchers) 6...