Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Duo carottes / poireaux
J'aime beaucoup l'alliance des carottes et des poireaux. Cette poêlé de légumes, je la fais régulièrement à la maison . Ingrédients pour 4 personnes de Duo carottes / poireaux 0 propoints par personne (weight watchers) 0 Smartpoints...
Cheesecakes légers poires, petits beurre
Après ma super réussite de mon cheesecake framboises / spéculoos que nous avons adoré, j'ai voulue recommencer l'expérience du cheesecake avec d'autres saveurs ... Ingrédients pour 6 Cheesecakes légers poires, petits beurre (moules à...
Pennes courgettes curry
J'adore les pâtes ! Envie d'une recette rapide avec les restes du frigo et sans protéines. Simple et rapide à réaliser ! 🙂 Ingrédients pour 2 personnes de Pennes courgettes curry : 8 propoints par personne ( weight watchers) 8 Smartpoints...
MUG cake banane
Vous devez certainement connaitre les mug cake au chocolat, les mug cookies ... qui font le tour des blogs sur internet... c'est super bon, mais très calorique ! Voici une version sans oeuf, un peu plus légère ... Ingrédients pour 1...
Frites au four weight watchers
Mon fils me demande des frites depuis un moment, alors j'en ai fait !!! C'est un classique weight watchers ! Ingrédients pour 4 personnes de Frites au four weight watchers 5 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par...
Porc au caramel léger
J'aime cuisiner des wok et des saveurs asiatiques. Ici, voici un porc au caramel léger ... Ingrédients pour 4 personnes 6 propoints par personne ( weight watchers) 8 smartpoints par personne (weight watchers) -400 g de...