Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Flan d’épinards
J'avais envie d'épinards, mais un peu cuisinés ... Ingrédients pour 3 petits Flan d'épinards: 1 propoint le muffins (weight watchers) 1 smartpoint le muffins (weight watchers) 1 smartpoints liberté les 2 muffins (weight watchers) -150...
Tarte tatin ratatouille chèvre légère
Je suis dans ma période tatin en ce moment ... Il me restait de la ratatouille, mais j'avais envie de changer un peu la façon de la manger ! J'ai inventé une pâte à tarte tatin fine et pas mal du tout je trouve. Il va falloir que je teste cette...
Gâteau fondant au chocolat à tomber
Voici un gâteau pas du tout léger, ni weight watchers ... J'ai fais 2 versions pour ce gâteau ...l'original et une version un peu plus légère (enfin si on veut !!!) 1ère version : C'est une vrai tuerie !! C'est mon amie Aline qui m'a...
Gratin aux deux patates
Envie de gratin dauphinois, mais avec des pommes de terre et des patates douce ... J'aime le petit gout sucré des patates douces ! Ingrédients pour 6 personnes de Gratin aux deux patates 4 propoints par personne (weight watchers) ...
Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant
Je profite souvent des promos sur les crevettes chez le poissonnier ! C'est sain et bien bon ! Voici une nouvelle recette, pleine de saveurs !! Ingrédients pour 2 personnes de Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes...
Gâteau pommes et noix
Voici ma deuxième participation à un tour en cuisine numéro 146. Je devais choisir une recette sur le blog benecuisine . C'est Nadia du blog http://cuisinesimple28.canalblog.com qui doit choisir et faire une de mes recette. J'ai choisi de...