Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galettes courgette, ricotta et avoine
Un midi, j'avais envie de galettes de légumes. Aprés avoir fouiné sur internet, je suis tomber sur le blog bio is biotiful et cette recette m'a tout de suite plu ! Voici ce que ça donne après 1 ou 2 modifications : Ingrédients pour...
Tiramisu léger aux spéculoos, bananes et au café noisette
J'ai eu la chance de recevoir de la part de mon partenaire Gourmesso, un colis avec des capsules de café de différentes saveurs. Je voulais faire une recette sucré pour mettre en valeur ce bon café ! J'ai choisi la capsule Soffio...
Tajine haricots verts et pomme de terre
Aller, on débute bien la semaine avec un tajine de légumes ... Ingrédients pour 2 personnes de Tajine haricots verts et pomme de terre 3 propoints par personne ( weight watchers) 3 smartpoints par personne (weight watchers) 3...
Pâtes aux tagliatelles de légumes
J'aime les pâtes et j'aime changer d'accompagnement à base de légumes pour que ce soit moins monotone ! Aujourd'hui, j'avais une courgettes et 2 carottes sous la main ... Ingrédients pour 2 personnes de Pâtes aux tagliatelles...
Tomates cerise bacon et fromage frais
A l'approche de week end, voici une autre idée pour l'apéro car c'est un moment que j'adore et je ne veux pas me priver !! Ingrédients pour 16 tomates cerises 1 propoint pour 4 tomates cerises (weight watchers) 1 smartpoint...
Steak aux oignons paprika
Voici une recette simple, rapide et très sympa ! Au lieu de manger un steak classique, pourquoi ne pas l’aromatiser ...pour plus de gourmandise, et sans calories !!! Pour 4 pers 4 pp / pers ( pour celles et ceux qui font weight...