Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gratin légumes du soleil
Voici une recette faite avec des légumes surgelés . Simple et rapide encore une fois ... Ingrédients pour 4 personnes de Gratin légumes du soleil 1 propoint par personne ( weight watchers) 1 Smartpoint par personne (weight watchers)...
Gratin de ravioles courgettes saumon fumé
Après le gratin de ravioles aux courgettes que nous adorons à la maison, voici une version avec du saumon fumé ... à tomber !! Je suis toujours à la recherche de plats rapides à préparer qui plait à toute le petite famille. Ingrédients pour...
Flan de poireau au bacon
J'aime me faire des petits gratins le midi. De beaux poireaux sur le marché, un peu de bacon ... Recette extraite du livre WW*Les inoubliables de 2004*, que j'ai un peu modifié... Ingrédients pour 1 Personne de Flan de poireau au...
Croque pommes caramel
Encore envie d'un croque mais pour le gouter !!! J'avais déjà fais une recette à la banane et au chocolat ...trop bon !! Je voulais un fruit dedans, mais pas de bananes dans ma corbeille à fruits ... Alors ce sera aux pommes ! pour 1 pers /...
Verrine framboises petit beurre fromage blanc
J'aime bien les verrines, car c'est frais, léger et trop bon !!! Cette verrine, c'est ma meilleure amie Aline qui l'a faite la dernière fois que nous étions invités chez elle ... merci Aline ! Pour 4 pers (4 verrines) 1 pp / verrine -...
Risotto aux petits légumes
Le risotto est un plat économique et très pratique pour faire le fond du frigo !! Je ne voulais que des légumes dans ce risotto ... Ingrédients pour 4 personnes de Risotto aux petits légumes 5 propoints par personne ( weight watchers) 5...