Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Galette des rois banane chocolat
Je vous avoue, cette année, je ne comptais pas faire de galette des rois ... C'est quand même très riche avec les 2 pâtes feuilleté, la crème d'amande ... Mais je pars du principe qu'il faut se faire plaisir ... sans abus ! Le matin de...
Gâteau de pomme de terre et légumes
Nous aimons beaucoup la recette du gâteau de pomme de terre et oignons. J'avais envie de décliner cette recette avec des légumes ... Ingrédients pour 8 personnes de Gâteau de pomme de terre et légumes 2 propoints la part ( weight watchers)...
Tajine de légumes au raisin sec
J'adore les tajines et les parfums et saveurs que ce plat dégage . Voici une recette trouvée dans le livre "un dîner presque parfait le best of" et modifiée par mes soins !! Tajine de légumes au raisin sec Ingrédients pour 6 personnes : 3...
Risotto aux asperges fraîches
J'avais de belles asperges fraiches et envie d'un risotto ... donc voila : Ingrédients pour 4 personnes de Risotto aux asperges fraîches 6 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par personne (weight wathers) 6...
Bonne année 2014
Je vous souhaite une excellente année 2014 ! Qu'elle soit riche en amour et en bonheur . Mon bilan de l'année 2013 est très positif . Tout d'abord, le début de mon congé parental ! Ma famille est une priorité dans ma vie. J'ai la chance de pouvoir...
Bouchées au chocolat / pop cake au chocolat
Cette recette m'a été donné en réunion weight watchers ... Étant fan de chocolat, j’essaie tous les fondant, coulant, moelleux, gâteaux au chocolat ... en allégeant un peu les recettes !! Vous pouvez utiliser un moule à pop cake ou un moule...