Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Chou farci
Mon mari me demande de lui faire cette recette depuis longtemps ... N'en n'ayant jamais mangé, ni fait j'ai fais des petites recherches sur internet ... et j'ai mélangé plusieurs recettes ... Le chou vert frisé étant de saison , cette...
Mini cookies coque chocolat
J'adore les cookies au chocolat et il n'y a pas que moi d'ailleurs !! Voici une version mini cookies avec une coque en chocolat ... Ingrédients pour 34 mini cookies 1 propoints par cookies (weight watchers) 2 Smartpoints par cookies...
Guacamole de brocolis
Comme vous le savez, l'avocat est très très gras ! J'ai trouvé une recette de Julie Andrieu d'un guacamole ... au brocolis ... Je vous avoue, au départ, je doutais un peu sur le gout de ce guacamole, mais j'ai quand même voulue essayer ......
Bouchées sucrées
Je viens de m'acheter (et oui, encore ..) un moule Petits fours Demarle qui est top ! L'avantage c'est que l'on peut faire plusieurs bouchées sucrées ou salées en 1 seule fournée car il y a 48 empreintes ! Voici ma première recette sucré...
Roulé ou bûche à la pralinoise
J'aime beaucoup la pralinoise. On la trouve dans toutes les grandes surfaces au rayon tablettes de chocolat. C'est la marque poulain qui fait la pralinoise. Cette bûche ( ou roulé), c'est un de nos dessert préféré à la maison, cela fait...
Menu de Noël
Voici quelques idées pour votre menu de Noël si vous voulez allier plaisir et équilibre. C'est un menu proposé dans une réunion weight watchers, c'est grâce à ma meilleure amie que je peux vous donner ce menu ! ( merci Aline ! ) Je...