Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Tajine de légumes au raisin sec
J'adore les tajines et les parfums et saveurs que ce plat dégage . Voici une recette trouvée dans le livre "un dîner presque parfait le best of" et modifiée par mes soins !! Tajine de légumes au raisin sec Ingrédients pour 6 personnes : 3...
Risotto aux asperges fraîches
J'avais de belles asperges fraiches et envie d'un risotto ... donc voila : Ingrédients pour 4 personnes de Risotto aux asperges fraîches 6 propoints par personne (weight watchers) 6 Smartpoints par personne (weight wathers) 6...
Bonne année 2014
Je vous souhaite une excellente année 2014 ! Qu'elle soit riche en amour et en bonheur . Mon bilan de l'année 2013 est très positif . Tout d'abord, le début de mon congé parental ! Ma famille est une priorité dans ma vie. J'ai la chance de pouvoir...
Bouchées au chocolat / pop cake au chocolat
Cette recette m'a été donné en réunion weight watchers ... Étant fan de chocolat, j’essaie tous les fondant, coulant, moelleux, gâteaux au chocolat ... en allégeant un peu les recettes !! Vous pouvez utiliser un moule à pop cake ou un moule...
Crumble méditerranéen et chèvre
Voici un gratin que je fais plutôt l'été ...mais j'avais envie de faire le plein de légumes après les fêtes ! Ingrédients pour 2 personnes de Crumble méditerranéen et chèvre 4 propints par personne ( weight watchers) 5 Smartpoints par...
Joyeux Noël
Je vous souhaite un excellent Noël gourmand et surtout avec plein d'amour ! Profitez de ses moments de bonheur . Merci de me suivre . A très bientôt pour de nouvelles recettes. Bien affectueusement Rachel