Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Brioche au chocolat
Après le succès à la maison de ma brioche au sucre, je me suis lancé dans une brioche ... au chocolat ! Ingrédients pour une brioche (20 tranches) grosse brioche 4 propoints par tranche ( weight watchers ) 5 Smartpoints...
Crevettes marinées
J'avais envie d'un repas assez léger et il y avait de jolie crevettes chez mon poissonnier. Une recette de crevette marinées à tomber !! Ingrédients pour 2 personnes de Crevettes marinées 5 propoints par personne (weight...
Fondant à la banane extra fondant
J'aime la banane ... J'aime les gâteaux à la banane ... Voici un petit gâteau léger et bien bon !! Encore une recette faite dans mon nouveau moule à petits fours, mais peut être évidement faite dans un grand moule à manqué ou dans des...
Dômes de coquillettes
Il faut sans cesse trouver des idées pour faire plaisir aux enfants ... Avec des ingrédients simple, il faut savoir les surprendre !! Voici une recette que mon fils de 7 ans a bien aimé(il faut dire qu'il y a tous les ingrédients qu'il aime...
Chou farci
Mon mari me demande de lui faire cette recette depuis longtemps ... N'en n'ayant jamais mangé, ni fait j'ai fais des petites recherches sur internet ... et j'ai mélangé plusieurs recettes ... Le chou vert frisé étant de saison , cette...
Mini cookies coque chocolat
J'adore les cookies au chocolat et il n'y a pas que moi d'ailleurs !! Voici une version mini cookies avec une coque en chocolat ... Ingrédients pour 34 mini cookies 1 propoints par cookies (weight watchers) 2 Smartpoints par cookies...