Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Quinoa carottes bacon façon risotto
Depuis que j'ai découvert le quinoa, j'essaie de le cuisiner de différentes façon ... Le quinoa est composé à 70% de glucides, 15% de protéines et quelques lipides, sans oublier des fibres et de nombreux minéraux. Il est très bon pour notre...
Financier au chocolat noir cœur chocolat blanc
Encore une envie de chocolat, eh oui, il y a des jours comme ça ... J'ai donc fait des financiers au chocolat, avec un cœur chocolat blanc .... un délice ! Ingrédients pour 12 financiers 2 propoints par financier ( weight watchers ) 3...
Pomme de terre surprise … 2 ième version
Vous vous souvenez de ma première version de pomme de terre surprise : pommes-de-terre-surprise-3-pp L'avantage avec cette recette, c'est que l'on peut la décliner avec tous les ingrédients que l'on souhaite ! Voici une nouvelle version avec...
Croque saumon chèvre tomates
J'adore les croques ! J'aime varier les gouts. Voici une variante du croque Mr classique .. miam ... Seule un midi, je me suis fait un petit plaisir bien gourmand, tout en restant assez léger 😉 Ingrédients pour 1 personne 5...
Cake bananes flocon d’avoine
J'aime varier mes petits déjeuner. J'avais déjà essayé une recette de cake aux flocon d'avoine. J'ai modifié un peu la recette de base et j'ai mis de la banane à la place de la pomme ... Ingrédients pour 10 tranches de Cake bananes flocon...
Lieu noir à la diable
Hier en faisant mes courses, il y avait une promotion sur le lieu noir ... En rentrant, j'ai fouiné sur internet pour trouver une recette sympa ... Voici ma recette car j'ai pris des idées de recette à droite et à gauche ... ...