Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Cookies chocolat , chocolat
A la maison, nous aimons beaucoup les cookies ... Voici une variante chocolat ... chocolat !! Ingrédients pour 20 cookies 2 propoints le cookies (weight watchers) 3 Smartpoints le cookies (weight watchers) -80 g de...
Filet mignon de porc aux champignons
J'aime beaucoup le filet mignon car c'est un morceau du porc tendre, pas gras et que l'on peut cuisiner de diverse façon ! Ingrédients pour 4 personnes de Filet mignon de porc aux champignons 5 propoints par personne ( weight...
Cassolette de fruits de mer
C'est la première fois que je fais une cassolette de fruits de mer ... je pensais que c'était long et compliqué ! Et bien pas du tout ! Ingrédients pour 4 personnes de Cassolette de fruits de mer 3 propoints par...
Clafoutis aux fruits rouges
J'aime les petits desserts peu caloriques ... Ingrédients pour 10 petits clafoutis 1 propoint le clafoutis clafoutis (weight watchers) 1 smartpoint le clafoutis (weight watchers) 0 smartpoint liberté le clafoutis (weight watchers) - 200 g de fruits...
Flammekueche légère
Voici une recette du blog "les petits plaisirs de Doro". Original et très bon ... Ingrédients pour 3 Flammekueches légère 6 propoints par flammekueche ( weight watchers) 5 Smartpoints par flammekueche (weight watchers) 5 smartpoints...
Gratin poireaux fromage à raclette
En pleine saison des poireaux, j'avais envie de changer et de manger un bon gratin gourmand, mais en restant léger ! Voici un gratin riche en saveurs... Ingrédients pour 2 personnes de Gratin poireaux fromage à raclette 5 propoints par personne...