Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Gâteau léger et moelleux aux fruits
Aujourd’hui un Gâteau léger et moelleux aux fruits. Si vous me suivez depuis un moment, vous avez dû vous apercevoir que je suis très gourmande ! C’est bien beau de devoir manger du fromage blanc, des fruits … pour manger sainement et perdre du...
Salade de brocolis cru au parmesan
A Londres, j'ai goûté une salade de brocolis cru au parmesan et j'avais vraiment envie de refaire cette recette à la maison. Savez vous qu'il est très intéressant pour notre santé, notre organisme et dans une perte de poids de manger des légumes...
Le nouveau Thermomix TM7 arrive ! Ce que change et mon avis
Le nouveau Thermomix, le Tm7, est enfin disponible en pré-commande à partir d'aujourd'hui !! Voici mon adresse mail pour pré-commander : cuisine.rachel@gmail.com Alors pour être franche, j'ai appris la nouvelle en même temps que vous, donc je ne...
Clafoutis épinards, fêta
Une quiche sans pâte ? Un clafoutis ? J'ai hésité pour le titre de cette recette, mais cela ressemble aux deux. L'alliance épinards et fêta n'est plus à prouver, c'est très bon. J'utilise un petit moule car j'aime les clafoutis haut, il fait...
Gâteau pommes, flocons d’avoine sain
Il me restait des pommes Golden et je voulais les mettre dans un gâteau pour mon petit déj' du lendemain matin. J'ai ajouter des flocons d'avoine et du son d'avoine avec du fromage blanc et des oeufs, comme ça c'est bien protéiné et j'ai tout mixé...
Beurre de cacahouètes maison
Mais pourquoi je n'ai pas essayé cette recette avant ?? Des cacahouètes et c'est tout comme ingrédient ! Veillez à utiliser des cacahouètes non salées, grillées ou non. Oui, la recette n'est qu'au Thermomix, c'est une recette intégrée dans le...