Ne pas manger moins, mais manger mieux
Je vais vous apprendre à perdre du poids grâce à de meilleures habitudes alimentaires, pour vous sentir mieux
Coaching
Individuel à distance,
à domicile ou en groupe
Ebook
Des recettes,
des menus, des astuces
Recettes
Légères,
mais gourmandes…
L’équilibre alimentaire, c’est la santé
Mon but, vous aider à atteindre vos objectifs, sereinement et avec plaisir
Je suis Rachel,
passionnée de cuisine et de nutrition.
J’accompagne les personnes qui souhaitent mincir et atteindre leur poids de forme de manière durable et avec plaisir.
Mes recettes de cuisine légère
Le salé
Recettes gourmandes et légères !
Menus équilibrés
7 menus pour une semaine équilibrée
Le sucré
Se faire plaisir sans culpabilité
Muffins légers façon pizza
Voici une recette que j'adore : des muffins façon pizza. Des muffins sans matières grasses qui ont un vrai goût de pizza, c'est vraiment bon. Vous pouvez manger 2 muffins avec une grosse salade verte en plat, mais aussi super pratique à emporter....
Cours de cuisine N°11 : Autour du chocolat
Vendredi 25 février à 10h aura lieu mon prochain cours de cuisine. Le thème ? Le chocolat ... Vous aimez le chocolat, mais vous culpabilisez dès que vous en mangez ? Dans cet atelier de cuisine qui va durer 1 heure, nous allons réaliser 4 recettes...
Quiche légère brocolis, saumon frais
Une recette de quiche à base de brocolis et de saumon frais pour changer un peu. Souvent on se sait pas trop comment manger les brocolis. Ici, j'utilise des brocolis précuits surgelés que je trouve hyper pratique. En 6 minutes ils sont cuits. Il...
Fondant au chocolat, cœur coulant, sans beurre
C'est la Saint Valentin ... je ne suis pas trop adepte de cette fête, mais j'aime bien faire un petit dessert à base de chocolat. Ici, c'est un fondant au chocolat, cœur coulant, sans beurre. C'est un peu de compote sans sucre ajouté qui remplace...
Poulet au maroilles
Une recette de poulet au fromage aujourd'hui, et plus spécifiquement, avec du maroilles ! C'est une recette très facile à réaliser, avec une petite sauce très bonne. Je vous conseil d'accompagner ce poulet de légumes bruts et de petites pommes de...
Gâteau fondant pommes bananes léger
Voici un gâteau fondant pommes bananes léger. C’est la saison de la pomme, alors profitons-en ! Elle est peu calorique et riche en fibres. Elle possède un effet coupe faim. J’adore ce fruit cru comme cuit. Dans mon organisation, je fais en général...